來源:站酷
擁有一雙纖細的大長腿， 可以說是每位女生的願望。 每當走在街上， 看到從身邊經過的美女的腿都是很細的時候，
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其實平時我們有很多動作都可以瘦大腿的， 就比如高抬腿， 一般的標準動作就是要先保持身體正直， 然後開始腿部動作， 一隻腿伸直， 另一隻腿抬起， 還要儘量讓膝蓋彎曲之後超過腰部。 上身的動作就是用跟抬起的腿相反的手向前彎曲， 儘量讓手肘碰到自己抬起的膝蓋， 然後開始左右調換， 重複動作。 這種方式可以拉伸腿部的肌肉， 消除脂肪含量。
還有一種很簡單， 平時自己也能做， 就是弓步壓腿。 動作的要求就是先保持身體正直， 然後一隻腿儘量向後伸， 另一隻腿向前伸， 保持彎曲， 然後盡力往下壓， 之後就雙腿交換位置， 重複動作。 這裡需要注意的就是， 我們在做動作的時候， 一定要保證上身的穩定。
雖然平時減肥的時候， 一定要多走動、多運動， 但是也好保證適當的休息。 因為我們平時在運動的時候， 全是的筋骨和肌肉都處在緊繃的狀態， 只運動結束後， 進行適當的休息， 才能更好的達到減肥的效果。
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