肥胖是現在很多人的心病， 它不但在人的美觀上帶來很多影響， 另外就是肥胖會帶來很多的疾病。 為了身體健康和自身的美好形象，
紅薯對於我們來講， 既熟悉又受歡迎。 因為紅薯這種食物含有的纖維非常有助於消化， 而且還有排毒的功能。 在減肥中，
山楂是我們生活中最常吃的東西了， 它在助消化的方向上會帶來很好的效果。 山楂含有的粗纖維那個促進腸胃活動， 讓身體內的脂肪快速的分解。 另外， 山楂還能有效降血壓和將血脂， 這對一些心血管等疾病有很好的治療輔助。
木瓜也是一種很好的食物， 還有的成分能幫助分解脂肪， 讓我們身體內的贅肉能有效分解。 蘋果也是一種很好的減肥水果。 我們都知道， 蘋果含有的膳食纖維非常豐富， 而且熱量也不高。 同時還能為身體提供很多物質， 而且讓肌膚更加光澤。
總之， 減肥適合吃一些低熱量、低糖的食物。 而一些高糖和一些高脂肪的食物是我們需要忌食的， 而且早餐的時候可以吃一些燕麥， 平時可以吃一些家禽的肉和雞蛋。 外加以運動來輔助， 長期地運動會讓我們的減肥大業有很好的幫助。
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