來源:站酷作者:Gamzova Olga
香蕉是一種很常見的水果， 因為口感很好， 而且味道又很不錯， 很受大家的歡迎， 有人說吃香蕉可以減肥， 又有人說吃香蕉會增肥，
我們都知道香蕉它裡面含有豐富的膳食纖維， 而膳食纖維是沒有辦法被身體吸收消化掉的， 腸胃就只能夠消費能量把它給排出來， 而且有助於促進腸道的蠕動， 因此可以解決由積食而造成的體重增加的情況， 且還可以解決便秘等煩人的問題。
而且香蕉裡面含有豐富的鉀元素， 我們都知道人體常常因為攝入鹽分過多， 而造成身體的鈉元素過量， 也就會造成鈉元素的滯留， 容易變成水腫。 而香蕉裡面的鉀元素可以説明我們人體維持內環境的鈉鉀平衡， 可以把多餘的鈉排出體外， 也就能夠有效地幫助改善由水腫造成的肥胖的情況， 所以多吃香蕉對於減肥還是有一定的作用的。
但是不要因此就以為香蕉吃了就不會增胖， 香蕉它在所有的水果裡面熱量算是比較高的， 而且糖分也很高， 因此不能夠無節制的吃。
如果你吃多了， 那這些多餘的糖分就會在身體裡面轉化成脂肪會被儲存起來， 這樣子不但達不到減肥的效果， 反而會更加肥胖。 而且香蕉吃多了， 腸胃蠕動加快， 對於腸胃比較弱的人， 很容易造成拉肚子的效果， 所以要適量。
因此香蕉吃是胖還是不胖的問題， 就關鍵在於這個攝入的度， 只要攝入的量適合了，
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