女人標準身高體重表 來看看你的完美身材

隨著現在人們的生活越來越豐富， 很多人都開始想要減重。 減肥成為了當今最熱門的話題。 網上有很多的標準身高體重表，

來測試你的身高體重是否符合標準。 關於減肥的文章， 減肥的商品處處皆是。 標準體重是直接反映一個人的最基本健康狀況。 太胖或者太瘦都不太利於健康， 也沒有美感。 想要達到完美身材， 光靠這個表上面的資料來推算是遠遠不夠的。

通常情況下女性的身高體重計算公式是：身高按照釐米來計算，

減去100。 再乘0.9， 然後減去2.5， 就是標準體重。 正常的體重都是在這個數值的上下正負十左右移動。 超過這個數值就是偏胖， 低於這個數值就是偏瘦。 很多偏瘦的女生， 按照這個表來計算， 卻變成了標準體重。 但這個表上的也不太全面， 要通過本人的健康來體現這個數值才是最準確的。

想要達到完美的身材， 不要只看表上所反應出來的資料。 需要靠自己就能達到自己預期的目標。 首先先合理安排飲食。 切莫暴飲暴食， 不要吃奶油過多的食物。 多吃清淡的青菜或水果。 堅持少食多餐， 午餐前可以先吃一個番茄， 能幫助消除小肚腩。 用餐前可以先喝湯。 這樣會有飽腹感。 每天做有氧運動， 快走或者慢跑。 不要經常性的熬夜， 作息規律。

還有句話是這麼說的：女生體重不過百， 不是平胸就是矮。 想要完美的身材， 不能只靠表上面的資料， 還得需要自己的努力！

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