來源:站酷作者:Alena Ozerova
現在人的生活水準雖然提高了， 但是生活的節奏和工作壓力也變得越來越大。 很多經常做辦公室的人都出現了不同程度的肥胖問題。
其實運動只是我們健身活動的開始， 想要保持一個健美的體態， 那麼運動後的護理工作也是少不了的。 很多想要減肥的人群都是選擇到健身房中跑步或者做健身操。 而在劇烈運動後， 很多人都是直接去洗澡或者是坐下來休息。 其實這兩種做法都是不對的。 運動後我們的身體會排出大量的汗液， 這時我們的毛孔也是呈現打開的狀態。 這個時候洗澡只會讓身體受涼。
正確的做法不是馬上洗澡， 而是等身上的汗液排完後， 身體的熱度降下來了再去洗澡。 劇烈運動後我們也不要立刻坐下來， 而是趁著身體微微發熱， 多拉伸一些肌肉。 特別是對於一些女孩子， 要多拉伸大腿和小腿， 防止形成肌肉腿， 影響到腿部的線條和美感。 而手臂和背部的肌肉也要進行一下拉伸， 這樣才會讓我們身體線條看起來更勻稱。
如果你剛好正在減肥， 那麼一定要記得不要劇烈運動後就馬上洗澡哦。 而是多做一些拉伸動作， 這樣才是正確的做法。
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