來源:站酷
現在的年輕人缺少運動， 因此都存在同樣的問題:脖子和肩膀很容易疼痛。 這是不正確的姿勢和經常低頭看手機造成的，
人體身上佈滿穴位， 按摩的時候要找准穴位按才會起作用。 整個背部的穴位更多， 有39個。 當我們感到背部疲倦時， 會打我們的脊背， 但沒有按摩師按的舒服， 因為我們沒有按對穴位， 按摩的力量也不夠。 所以， 想要自己進行背部按摩是不行的， 只能依靠別人。 下面看看背部一些主要穴位。
天宗穴在肩胛骨的下面， 第四胸肋骨的位置， 按摩這個穴位可以疏通經絡， 加快血液迴圈， 經常按摩除了可以消除疲勞， 還可以減掉背部的贅肉。
秉風穴在手臂抬起時肩胛骨凹陷處， 在天宗穴上方， 按摩這個穴位可以減輕肩背部疼痛， 能幫助瘦肩， 保持兩個肩部平衡， 也可以自己用小錘敲打。
背腧穴是背部比較重要的穴位， 在脊柱兩側,背中心約1.5英寸的位置,,關聯臟腑的健康,身體的平衡往往是由臟腑的平衡產生的,通過按摩這個穴位,可以改善背部血液迴圈,有效方式脊柱兩邊的肌肉，
命門穴在人體的下腰椎， 腰正中的位置。 老年人肝腎陰虛,容易頭暈耳鳴,可以經常按摩這個穴位， 開車的司機經常腰酸背痛,也可以按摩這個穴位來減輕痛苦。
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