肥胖大肚子是個愛美的人都不喜歡， 但是這個減肥卻是一件不容易的事情。 很多人在平時的飲食中不注意， 即便自己付出再多的努力到頭來依舊沒有結果。 要想讓自己能很好的瘦下來， 所以平時的飲食注重一點都不能輕視。 以下幾種食物對我們瘦肚子有很大的幫助。
首先是最常見的雞蛋， 雞蛋含有非常豐富的蛋白質這是常識， 另外這種食物還有很多種供人體用的氨基酸， 另外就是這種食物中含有的蛋白質和脂肪會給人帶來一種飽腹感。 藜穀這種食物每天一杯半的量能幫助人減肥。
杏仁是一種含有很豐富的蛋白質和纖維的食物， 而且因味道好很受減肥人士們的歡迎。 這種食物能很好地降低身體對熱量吸收的能力， 而且還能降低脂肪吸收。 鮭魚是一種海鮮， 它其中的脂肪酸有利於幫助人的身體新陳代謝， 這樣身體就能很快地消耗體內的脂肪。
蘋果這種食物是我們生活中最常見的水果了， 它所含有的糖分能補充人體所需要的能量， 能讓人有飽腹感。 還有漿果這種水果也是減肥中常用的， 它含有的熱量不多而且在血液流動方面也是有很好的幫助了， 進而幫助了人體代謝， 從而達到減肥的作用。
還有就是平時的飲食中綠色的蔬菜以及優酪乳， 它們都是我們減肥中的好東西， 熱量糖量都不高，
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