下腰是一項很多人都喜歡的運動， 下腰不僅能夠鍛煉我們腰部肌肉， 而且能夠讓我們的腰部韌性更強， 讓我們的身體更加柔軟。 很多腰部肥胖的人都會練習下腰運動， 這樣在短時間內就能讓自己的腰肢變得纖細。 下腰雖然好處很多， 但是， 很多人下腰的時候都有腰部酸痛的問題。 下腰酸痛的原因是什麼呢？下面就來瞭解一下。
1.運動過度， 腰部肌肉拉傷。
下腰是一項運動強度比較大的運動， 對於長時間不運動的人來說， 這是一項非常危險的運動。 長時間不運動的人， 腰部是非常僵硬的， 這個時候進行下腰是非常容易拉傷腰部肌肉的， 這樣就會造成酸痛無力。
還有一些人下腰的時間太長， 腰部彎折力度太大， 身體無法承受， 這樣的過度運動也是會讓腰部酸痛不已的。 想要下腰的時候身體各方面不受損傷， 一定要進行熱身運動， 剛開始做下腰運動，
來源:站酷作者:Butsaya
2.贅肉分解產生乳酸。
很多人腰部的贅肉非常多， 進行下腰運動的時候， 腰部的血液流動是非常快速的， 新陳代謝也會變快， 這個時候腰部的贅肉是處於一個高速分解狀態的。 所以說， 練習下腰運動能夠減肥， 也是有科學依據的。 但是， 贅肉是高蛋白， 高蛋白分解的時候是會產生非常多乳酸的。
乳酸就會造成肌肉酸痛， 所以， 腰部贅肉很多的人， 也是會感覺腰部酸痛的， 但是這是正常現象， 過兩天就能得到緩解。
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