下腰酸痛是什麼原因 你是否瞭解過

現在的人大多都注意運動養生， 運動養生不僅能夠讓人的身體更增加健康， 讓壽命變長， 而且能夠讓身體體質更好， 不容易受到病痛折磨。

1.肌肉拉傷。

下腰雖然是一項好處非常多的運動， 但是並不是所有的人都能做成這項運動。 這項運動對人體的柔韌度是具有非常大的挑戰的， 如果身體不夠柔軟強行做下腰運動， 是會造成肌肉拉傷的。 肌肉拉傷以後基本的症狀就是腰部酸痛， 而且越是揉捏越是疼得厲害。 像這種強行運動造成的肌肉拉傷需要靜養， 躺在床上休息一段時間才能恢復。

2.劇烈運動， 形成乳酸。

大家都知道劇烈運動以後， 人的肌肉部位蛋白質快速分解就形成了乳酸。 乳酸是一種不飽和脂肪酸， 能夠酸化我們的肌肉。 劇烈運動以後， 很多蛋白質分解， 自然就會產生很多的乳酸， 大量的乳酸就會讓肌肉酸痛。

下腰是消耗熱能非常多的一項運動， 做這個運動的時候， 腰部脂肪快速燃燒分解， 自然會有大量乳酸在這裡堆積。 所以， 做完下腰運動以後， 腰部酸痛是非常正常的， 按摩一下讓經絡打通， 乳酸快速代謝掉就沒事了。

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