來源:圖蟲作者:-
轉呼啦圈是一種非常方便的減肥運動， 所以有很多女生都會選擇它來進行瘦身減肥。 但想要使用呼啦圈來瘦身減肥也是有方法的，
轉呼啦圈是一種能夠鍛煉到全身的運動， 經常鍛煉可以取得很好的減肥效果。 但有一個前提， 那就是運動時間一定要充足。 這是因為在轉呼啦圈時的運動強度並不大，
那轉呼啦圈要轉多長時間才能達到想要的減肥效果呢？國家体委會曾經推行過一個準則， 宣導大家每週運動三次， 每次運動至少三十分鐘以上， 心跳每分鐘要達到一百三十下左右。 所以大家可以借此為參考， 根據自身體質， 適當地調整運動時間。 如果想要加強轉呼啦圈的運動效果， 那只要將轉動的速度加快就行了。
呼啦圈有很多種類型， 有品質比較輕的， 也有重。 有人說品質較重的呼啦圈轉起來的減肥作用比較明顯， 但實際上並不是這樣子的。 重量並不會影響減肥效果， 關鍵還是在於時間。 只有運動時間長， 且持續不斷地運動， 這樣才可以燃燒脂肪， 減掉贅肉。
況且， 如果在使用品質較重的呼啦圈時方法不對， 那就極有可能會對腹部造成傷害， 嚴重時還會傷到肝臟， 得不償失。
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