當然可以啦！這麼多年宣傳的牛奶美白效果不是白說的， 無論是喝牛奶還是用牛奶做面膜或者是用牛奶泡澡，
牛奶中富含蛋白質、高級脂肪、礦物質、維生素， 同時又容易被人體吸收。 這些物資的吸收， 極大的改善皮膚的質感， 起到美白滋潤， 淡化皺紋的功效。 此外， 牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用， 特別是對肌膚還有潔膚、柔膚及漂白作用。 牛奶中品質優良的蛋白質及維生素B2也能滋潤美白肌膚， 牛奶能有效地美白肌膚。 牛奶是天然的美白護膚品， 也是最綠色的美白護膚品。 所以無論是飲用或者是外用牛奶都可以起到一定美白肌膚的功效的。
喝牛奶美白的方法：
喝牛奶的時間最好是在早晨和晚上， 早上一杯牛奶與雞蛋和麵包作為早餐可以提供人體一天所需的能量， 晚間睡前一杯牛奶， 可以起到鎮靜的作用， 能提高睡眠品質。 而且每天飲用的牛奶在500ML為宜， 並在飲用牛奶時與其它的食物共進， 可以起到更好的消化吸收作用。 當然， 如果想達到最佳效果的話，
泡牛奶浴美白肌膚的方法：
1、泡牛奶浴需要在沐浴後使用， 應先進行日常洗澡步驟。
2、膚乾燥者可以用全脂奶， 肌膚油膩者， 則要選擇低脂或脫脂奶。 浴缸先注水至六七分滿， 然後將2升鮮奶加入其中。
2、泡澡水太涼， 毛孔不容易打開， 水太熱又會破壞牛奶的營養成分。 在適合的溫度中把牛奶拌勻， 泡上20分鐘左右就沖乾淨， 如果時間太長， 牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。
牛奶浴是可以每天泡一次的。
牛奶浴其實就是洗澡， 是可以每天進行的， 而且還不需要擔心洗澡過多會引起皮膚乾燥， 因為牛奶可以讓肌膚瑩潤。
每天泡牛奶浴的好處：
1、滋潤肌膚
每天泡牛奶浴能夠有效滋潤全身肌膚。 牛奶能起到很好的保濕、潤膚效果， 特別是對身體容易乾燥的關節， 比如手肘、膝蓋等位置， 能起到很好的滋潤效果， 而且不會出現洗完澡後乾燥發癢的情況。
2、美白嫩膚
牛奶浴能夠幫助有效美白全身肌膚。 牛奶具有很好的美白效果， 每天泡牛奶浴能夠讓全身肌膚變得白皙柔潤。
2017-08-24牛奶浴泡多久有效果 牛奶浴用什麼牛奶
