一、【呅牙操】：可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
1.儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，
二、【舌操】：使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓往下巴， 一面舌頭尖端用力， 儘量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動， 此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉。 旋轉一圈為一組動作， 保持這樣重複八次。
三、【膠原蛋白】：皮膚鬆弛， 出現皺紋， 也是老化的表現， 人之所以會老公， 體力衰退， 也是因為膠原蛋白的流失。 補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養， 並具備了保濕、補水、美白， 排毒養顏等多種作用， 促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤;
四、【冷熱水交替洗臉】：這個很簡單， 平時在洗臉時， 先用熱水洗臉， 洗完臉後再用冷水沖幾下， 熱帳冷縮， 這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。
五、【肌膚緊致霜】：面部緊皺， 也是需要使用抗氧化， 抗衰老護膚品來輔助， 選擇一些含彈力蛋白的緊致霜， 再從表面改善、提升下垂部位， 讓肌膚更緊致、皺紋淡化。 在使用的過程中， 搭配按壓效果加倍好。
【蜜桃緊致面膜】
【原料】：熟透的水蜜桃1個， 雞蛋個。
【做法】：將水蜜桃去皮去核， 雞蛋取蛋清， 然後將水蜜桃、蛋清一起攪拌均勻， 潔面後敷臉25分鐘左右冷書沖洗乾淨。
【功效】：能夠幫助補充肌膚營養名並且起到很好的緊致肌膚的效果。
【梨子緊致面膜】
【原料】：梨子1個， 優酪乳50毫升。
【做法】：將梨子攪拌成泥狀之後加入優酪乳調勻， 然後潔面後均勻塗抹在臉上15分鐘後溫水洗淨即可。
【功效】：能幫助收縮毛孔， 促進肌膚生長代謝， 還能夠軟化滋潤肌膚， 去掉皮膚中多餘的水分， 令肌膚緊致光滑。
【荷葉緊致面膜】
【原料【：新鮮荷葉半張， 麵粉30克。
【做法】：將新鮮荷葉放入榨汁機中榨汁， 然後將麵粉加入荷葉汁中攪拌均勻， 用溫水潔面後塗抹臉部約20分鐘後溫水洗淨。
【功效】：荷葉汁中的單寧酸、類黃酮素能夠幫助緊致肌膚， 並且促進淋巴迴圈、排出毒素， 消除臉部浮腫。
面部鬆弛用什麼【適當去角質】：究竟面部皮膚鬆弛用什麼呢， 過度去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障， 遭受不良環境的侵害， 同時皮膚會變幹變敏感， 容易產生皮膚鬆弛。 去角質最好1個月輕微適度的做一次。
【保持皮膚清潔】：面部油污、灰塵太重， 著妝時間太長或者卸妝不徹底， 會造成皮膚毛孔堵塞， 難以自然呼吸， 引發炎症或者皮膚營養失衡， 長此以往，
【實用緊致面霜】：拯救鬆弛的肌膚， 使用緊致面霜才是王道。 尤其是補水滋潤面霜， 在深層為肌膚補水的同時， 能不斷提高肌膚的瑩潤度， 讓肌膚不斷緊致。 尤其是選擇這幾年口碑超好的m2時光面霜， 真的是超級給力啊。 滋潤度和緊膚效果在同類產品當中絕對是最好的， 能有效調節肌膚的瑩潤度， 讓肌膚一整天都維持嬌嫩水潤的狀態。 堅持沒到2周， 就能明顯發現臉部肌膚變緊了， 是一款不可多得的緊致面霜噢。
【保持飲食均衡】：究竟面部皮膚鬆弛用什麼比較有效呢？暴飲暴食會造成脾胃負擔過重， 同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。
同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。
