隨著年齡的增長會在皮膚上流行痕跡， 但其實判斷衰老的狀態並不是只看年齡， 如果身體狀況和體質不好會導致早衰。 那人體有什麼症狀的情況下已經進入衰老階段呢？抵抗衰老吃什麼好看呢？就以下這10個進入衰老階段的特徵你符合嗎？
經常感覺眼睛乾澀， 會出現一天到晚看不清楚的情況， 對較強的關係也非常敏感難受。
年齡大了， 腮腺分泌的唾液也會減小容易口幹， 坑你吞咽和咀嚼的能力變差， 面部肌膚鬆弛， 所以吃起東西來容易嗆到， 進食速度慢且感覺食物太硬， 經常不小心咬到臉頰內側的肉等。
口味比以前重人老後味蕾也會減少， 嗅覺細胞退化後， 吃起來東西來會感覺無味， 特別是甜和鹹的東西不那麼敏感了， 煮菜也喜歡煮的爛或者放鹹很多。
血壓比以往要高年齡增加後動脈趨勢硬化等因素， 導致血筆過去要高些， 加上腎功能隨著年齡的增長自然退化等， 血液也會更容易升高起來。
體重變輕， 身高變矮人老後椎間盤是萎縮， 骨密度也會變低， 肌肉流失速度會隨著年齡的增長加快， 身體和皮膚細胞的水分減少，
免疫力隨著年齡老化而變差， 特別是受傷或者生病後很難癒合恢復， 或者修復的時間很長， 就算感冒也要好多天才能復原。
上廁所時間更久、次數頻繁因為腸道神經和消化系統的老化， 腸胃的蠕動也會減少變慢， 從而容易出現便秘和解便困難的情況。
睡眠習慣改變相比年輕時候喜歡睡眠， 這時候的你經常很難入睡， 睡眠品質變差， 經常起的很早， 或者晚上要醒很多次， 白天總是打瞌睡要補覺。
經常不小心要跌倒摔跤因為體力較弱， 骨骼的退化， 腳部各個關節活動喝靈活度也會變差， 走路時候不自覺會拖著腳跟， 經常一個不小心就跌倒或者被絆倒導致摔跤。
因為人老心肺功能下降， 加上肌力不足， 關節活動度變低， 所以走路容易疲勞， 快步走就會出現上氣不接下氣， 容易感覺累的情況， 想要停下來休息。 如果出現這些狀況說明你離老有近一步了。
雖然不能阻止年齡的增長，
建議每週食用3次深海魚， 對維持皮的年輕和滋潤肌膚很有效果， 因為深海魚類是美容養顏最有效的食物之一， 所含維生素和抵抗自由基的成分， 有助於延緩皮膚衰老， 同時減少紫外線對皮膚的傷害。
胡蘿蔔胡蘿蔔可是“皮膚食品”之一， 適合各個年齡段的人群食用， 所含的胡蘿蔔素和維生素A成分， 對保持頭髮光澤、維持皮膚細膩， 清除人體衰老的自由基很有幫助。
黃瓜黃瓜味道鮮美清香，
核桃是美容養顏抗衰老的最佳食物了， 所含有多重抗癌、防衰老等營養成分， 對延緩衰老、護膚養顏、預防女性乳腺癌等髮型都很有幫助。
綠茶綠茶所含的茶多酚有助於延緩衰老、防輻射， 對於上班族女性也很適合， 適當適量喝綠茶具有抗輻射護膚、抵抗自由基防衰老， 提神等效果。
