早餐對減肥非常重要， 它是人體新陳代謝的助推器。 在食用早餐後的八個小時之內， 身體內的脂肪都會加速燃燒。
飲水不足
在正常情況下，
一個人每天至少應該喝八杯水。
而對於減肥者來說，
新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，
所以如果飲水不足，
同樣會使人發胖。
減肥專家指出，
減肥期間應多喝水，
除了能促進脂肪燃燒，
還能加快脂肪分解物排出體外。
到了年底， 有太多太多需要參加的飯局了， 席間不吃個十二分飽， 就好像對不起自己。 殊不知， 這就是導致冬季減肥失敗的最重要原因。 在極短的時間內， 吃得越多， 需要消化的也就越多。 然而能夠被消化的食物是有限的， 其他食物要麼排出體外， 要麼就以脂肪的形式存儲在體內，
吃得太快
也許你還不知道，
大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延遲。
也即是說，
只有在你事實上已經吃飽了20分鐘以後，
你才會感覺到這一點。
因此，
吃得越快就會吃得越多，
你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。
減肥專家建議，
吃飯還是應該細嚼慢嚥。
