只要是女人就沒有不愛美的， 可由於緊張的生活造成飲食習慣不規律， 缺乏運動， 導致越來越多的女性朋友出現了局部的贅肉， 破環了身體的線條。 那麼最好減肥的方法是什麼呢？今天小編就為大家整理出來了女人減肥的最好方法， 助你恢復窈窕纖美身姿。
女人減肥的最好方法
1、要有適量運動
所謂適量運動， 最好就是選擇合適的時間跟合適的運動， 然後就堅持下來， 不要因為天氣冷了就懶惰了。 減肥並不是一兩天的事情， 如果你不想自己瘦下來又反彈的話那你只好耐心一點了。 運動最好選擇一些有氧運動， 不要做一些劇烈的運動， 因為劇烈的運動對於減肥沒有什麼幫助的。 但是偶爾也可以有一些力量型的運動， 有氧和力量相結合可以更好地鍛煉身體健美體態。
2、堅持合理飲食
既然減肥不要節食， 那麼在胃口大增的秋冬季節應該怎樣吃東西呢！不節食不代表你就可以隨便吃東西，
3、不要熬夜
每天睡8個小時也是可以瘦身的， 瘦素會促進新陳代謝有助血液迴圈。 生理紊亂是造成肥胖的一個重要原因， 想自己不長胖的話那你必須要保持體內的各項機能正常。 如果你經常熬夜的話那你就不要說自己為什麼那麼容易長胖了， 你長胖的一個很重要的原因就是因為生理紊亂了。 想要調整好那你必須要改掉自己這個壞習慣， 如果經常失眠那就要在睡覺之前好好調節一些情緒了， 聽聽音樂或者是泡個澡喝杯熱牛奶也是提高睡眠品質不錯的方法。
4、要有堅持的毅力
秋季時節是最少人減肥的， 因為大家都在這季節懶下來了。 但是減肥可是每時每刻都必須進行的呀！好吧， 可能小編是誇張了， 但是在秋季大家胃口都大增了， 想要不想變肥就應該保持體重， 這也算是減肥的一項吧！不要因為季節變換就不繼續實行你的減肥計畫， 一定要有堅持的毅力！問問你自己是有毅力的人嗎？如果你不是， 那你應該知道為什麼自己總瘦不下來了吧！想要瘦的窈窕， 就必須有毅力！
5、減肥不節食
秋季來了， 如果你還想通過節食來減肥的話， 那小編也就直接告訴你吧， 節食減肥時最容易反彈的。 在秋季應該多進補， 對身體才好。 什麼三天不吃飯只吃菜或者只吃水果， 試過你就會明白了。 餓了自己減肥也不會成功的，
女生減肥的禁忌
一、忌天天只吃一頓飯
許多女士認為， 天天早上不吃早餐， 中午只吃一點， 晚上好好吃一頓， 一天等於只吃一頓飯， 這樣使進食的熱量比過去少很多， 其實不然， 終日不進食， 實際上反而增長食欲， 有形成猛食的可能性。
二、忌不斷過秤增壓力
專家指出， 許多婦女把過多的精神用在天天稱體重上， 沒有必要。 事實上， 應該把磅秤扔到一邊， 那樣只會增長心理壓力， 讓精神緊張， 要對自己的身體充滿信念。 每週稱一次就可以了。
三、忌過火相信代用脂
代用脂肪的食物往往應用較多的添加劑， 如樹脂與凝脂等。 為了改進食物的黏度和睦味， 應用的食鹽也較多。 所以，計畫減輕體重的人還是食用新鮮的食物為好。
四、忌只想減肥不磨煉
磨煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消費能力，因為即使人在休息時，肌肉也會繼續燃燒熱量。
五、忌飲食單一缺營養
不要為了減肥只吃簡單食物，要以改飲食習慣來節制體重。如應用低脂肪烹調法來做菜，選擇供應健康食物的餐館，多加入與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而造成新的麻煩。（參考網站：漂亮女人）
所以，計畫減輕體重的人還是食用新鮮的食物為好。
四、忌只想減肥不磨煉
磨煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消費能力，因為即使人在休息時，肌肉也會繼續燃燒熱量。
五、忌飲食單一缺營養
不要為了減肥只吃簡單食物，要以改飲食習慣來節制體重。如應用低脂肪烹調法來做菜，選擇供應健康食物的餐館，多加入與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而造成新的麻煩。（參考網站：漂亮女人）
