before 
杜汶澤
秘方：蛋白雞胸
男星減肥成效首推杜汶澤， 正所謂有圖有真相， 杜汶澤確切的告訴你， 如何從一名肥仔變成肌肉男， 神菜單現身！
整天餐單：3小時吃1餐
蛋白12顆、水煮雞胸肉2份、黑咖啡 1 杯(早上)、蔬菜任隨你食、大量喝水。 （所有食物皆要過水去油、不添加糖）
before&after 
張家輝
秘方：零油菜單
再來就是影帝張家輝， 《激戰》上映時，
早餐：牛奶 + 香蕉 + 麥片
午餐：大量蔬菜和水煮雞肉 (全無澱粉和碳水化合物)
晚餐：燙青菜（無醬料） + 水煮雞肉 + 水煮蛋
瘦身 減肥 羅志祥 黃曉明 飲食 減肥餐單
秘方：戒油炸物
有張家輝，又怎可以少了彭于晏呢？彭于晏以 3% 體脂肪的肌肉身段告訴你：曾是 200 公斤的肥豬都可以是潛力股，姐妹們真的該好好留意這份菜單！男神瘦身功能表很簡單，就是不吃任何油炸食物，只吃水煮雞胸肉和蛋白。
彭于晏胸肌代表作：2011《翻滾吧，阿信》、2012《愛》，2013《激戰》快去看吧！
瘦身 減肥 羅志祥 黃曉明 飲食 減肥餐單
before&after 
黃曉明
秘方：高纖青菜
持續多年的減肥菜單，告訴你男神不好當！而他就曾在微博說，十多年來的午餐都是吃蔬菜和小黃瓜。
菜單重點：少吃澱粉類，以高纖維綠色蔬菜為主；另外，多喝鹽水來幫助消化，有助排毒，更要每天吃番茄來抗氧化。
瘦身 減肥 羅志祥 黃曉明 飲食 減肥餐單
before&after 
羅志祥
秘方：3,000cc 的水
小豬之所以被人稱之為小豬，原因相當簡單，因為他真是肥過！後來小豬進行極速減肥法，一星期減去 6 kg，成為新一代男神 (雖然近日人氣持續下滑，但他成功減肥是不爭的事實)。他就曾在facebook分享過瘦身方法，就是每天喝3kg的水，且以水果代替晚餐，謝絕宵夜。
瘦身 減肥 羅志祥 黃曉明 飲食 減肥餐單
劉德華
秘方：非常合理
最後，絕對不能漏掉快成為第2任爸爸的劉德華。紅足 20 幾年的華仔，可以說是身形十年如一日阿，除了每天堅持運動外，還有一套塑身菜單。如果想到50歲仍然擁有如華仔般的身材，就從明天開始實施吧！
2013 年為了個人演唱會，劉德華就曾公開他獨家的瘦身飲食菜單：
早餐：麥片 + 熱咖啡 (一定)
午餐及晚餐：無醬料蔬菜堅果沙拉 + 水煮白肉
（同時戒油、戒澱粉、只喝熱茶和水，不喝飲料。)
瘦身 減肥 羅志祥 黃曉明 飲食 減肥餐單美容編輯TIPS
想擁有好身材可不是這麼容易的事！看看這些男星的日常功能表不是水煮白肉、拒絕油炸，不然就是無添加糖，而喜歡到處吃喝、品嘗佳餚美食的我們得要花好一段時間適應，且不只飲食方面，更要搭配運動來雙管齊下，但為了能在夏天裡脫衣展現好身材的男男女女們，艱辛、毅力是必要的！
那些明星的餐單太刻薄，不妨先試試8：2黃金飲食原則。80％為攝取蔬菜等健康的飲食，剩下20％則是吃自己喜愛的食物，就不需強硬限制飲食。像這樣一邊注意營養均衡一邊有20％可犒賞自己，也能讓飲食變得更為開心。
注意事項：
睡前3小時嚴禁進食，晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪，滯留在身體裡面，所以晚飯應該儘量早吃！
晚飯不吃碳水化合物，碳水化合物雖然是人體所需3大營養之一，但食用過多卻是肥胖的根源。每餐中的碳水化合物的參考含量：切片麵包1片：大約28克；米飯1碗：大約55克
每頓飯不能只吃單一食物。拉麵、蓋飯這種單一食物，會容易吃得較快，而且營養不均衡，對減肥不利，需要改正。減肥中需要多吃蔬菜，以保持營養均衡。
日常生活中能動就動，想要在2周內減掉3KG運動是必不可少的，不需要特別去做運動，隨時隨地能動就動，消耗熱量才是王道。
搭配減肥瘦身產品效果更好哦：
嬌韻詩
深入源頭，針對脂肪形成每一步的研究成果。產品功效升級：消褪已有的，阻擊未來的！從源頭打破不良迴圈，作用于脂肪形成的每一步，塑造纖美曲線。蘊含山蘿蔔花、亞馬遜巴香草、茅蒼術根等多種天然植物成分，現在配方更全新升級，添加獨特的雞冠花提取物與水薄荷葉提取物，輕鬆加乘纖體效果。
資生堂
資生堂在美體系列中添加了平衡肌膚代謝的多種護膚成分，以改善肌膚自然的代謝迴圈。添加微循環複合物，平衡肌膚微循環，改善膚色膚質；添加蕺菜精華，改善肌膚的水分代謝；並融合溫州蜜桔皮提取物、杏果汁和生物透明質酸，促進肌膚滋潤代謝，提升肌膚滋潤度。
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注意事項：
睡前3小時嚴禁進食，晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪，滯留在身體裡面，所以晚飯應該儘量早吃！
晚飯不吃碳水化合物，碳水化合物雖然是人體所需3大營養之一，但食用過多卻是肥胖的根源。每餐中的碳水化合物的參考含量：切片麵包1片：大約28克；米飯1碗：大約55克
每頓飯不能只吃單一食物。拉麵、蓋飯這種單一食物，會容易吃得較快，而且營養不均衡，對減肥不利，需要改正。減肥中需要多吃蔬菜，以保持營養均衡。
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