很多女性因為臉上的斑越來越多而苦惱， 用了不少的護膚品卻沒有效果。 其實想要祛斑每天喝一杯果汁就好了， 下面一起來看看吧。
胡蘿蔔含有豐富的維生素A， 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。 每日喝1杯胡蘿蔔汁有祛斑作用。
番茄汁番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”， 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。
檸檬汁檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素 C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素 B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜汁， 能消除雀斑、增白皮膚。
最有效的祛斑土方法紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素， 抗氧化和防紫外線損傷能力非常強， 多食用這類水果可以有效防止曬傷。
含有花青素的水果首推藍莓， 其次是葡萄。 另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果， 能起到抗曬作用， 檸檬對抗紫外線也有一定效果。
南瓜當中含有豐富的維生素C， 雖然很多食物中都含有維生素C， 但是一經加熱就會破壞維生素的活性， 而南瓜中的維生素C基本上不會因為加熱而損失， 所以有很好的美白功效。
另外， 南瓜當中還含有豐富的維生素E， 能夠抵禦肌膚的衰老， 所以說南瓜是美容的聖品。
番茄當中含有豐富的番茄紅素， 番茄紅素具有很好的美白效果。 番茄紅素能夠抑制黑色素的生成， 讓皮膚保持白皙。 因為番茄是涼性食物在炎熱的季節還能趕走燥熱。
