幫助瘦腰的七種食物木瓜
多吃木瓜, 不要覺得木瓜就是為了豐胸的, 實際上人體沒有木瓜酶, 吃木瓜豐胸效果不明顯, 但是對減肥卻很有效果,
蘋果
多吃蘋果,
蘋果的營養成分很高,
俗話說“一天一蘋果,
醫生遠離我”。
吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。
蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量,
讓你的大腿迅速瘦掉。
還可以解決便秘問題,
排毒功能好,
還能不瘦嗎?
奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,
其實它的纖維素含量也相當豐富,
纖維吸收水分膨脹,
可產生飽足感。
此外,
水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,
避免過剩脂肪讓腿部變粗。
菠菜熱量低, 每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。 另外, 菠菜富含膳食纖維,
紅豆
有的人腿粗並不是因為腿部脂肪過多,
而是因為水腫。
對於這種水腫性肥胖人群來說,
最有效的減肥方式就是去水腫。
紅豆是典型的利尿消腫食物,
平時可以搭配紅豆和薏米等雜糧來做成雜糧粥進食。
芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收,
而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫,
不會出現蘿蔔腿的狀況,
芹菜中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質, 芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,