導致腿部粗大的八個原因

壞習慣1：盤腿

不論是坐在椅子或床上， 總會習慣盤腿的人要注意了！盤腿這個姿勢看似沒什麼， 但事實上會讓踝和膝蓋容易受損，

而且坐得太久， 會減慢髖關節跟骨盆的血液迴圈， 造成下半身肥胖！如果你還一邊劃手機、追劇， 那麼不僅是下半身， 連帶到整個肩頸、脊椎都會受到影響， 變得容易酸痛甚至變形！

壞習慣2： 翹腳

翹腳會讓下半身變胖， 而會導致下半身變胖是因為腹股溝內的淋巴受到壓迫， 影響到下肢的淋巴迴圈， 引起腫脹， 嚴重者可能還會有骨盆歪掉的狀況發生～

壞習慣3：三七步

三七步， 每個小孩都曾經有過的站姿， 這個動作將整個人的重心都放在單邊， 讓受力的那只腳變粗， 雖說人的身體左右本來就不對稱， 但三七步會讓左右腳的差異更嚴重， 例如左小腿肌超明顯、特別粗等， 腿型自然也就不漂亮啦～

壞習慣4：交叉腿

這個姿勢讓小編笑噴，

這不就是為了追求腳看起來很長的拍照必備站姿嗎？（記得腳尖要對鏡頭， 才能有腳長的效果）但事實上， 此站姿會導致血液迴圈不順暢， 臀部跟腿部進而受到壓迫， 下半身不知不覺中就變胖了...

壞習慣5： 大媽蹲

身體整個靠在膝蓋上、膝蓋超過腳趾， 這樣不正確的深蹲會對膝蓋受損， 同時也會將身體所有的重量壓在小腿上， 為了撐住身體， 小腿想當然爾就變粗了~

壞習慣6： 外八

站姿、走路都一樣， 千萬別外八！本來走來是要平均施力在腳底， 但外八會讓髖關節打開， 變成大腿在用力， 長期下來下半身當然就變胖啦

壞習慣7：內八

跟外八一樣， 站姿、走路都要注意， 不同的是內八會讓骨盤受力， 骨盤不僅變寬， 還可能導致O形腿的出現。

壞習慣8：淑女坐姿

最後一個淑女坐姿， 非必要時大家別使用！因為歪一邊的將力量壓在單腿上， 不僅會讓骨盆歪掉， 也會讓被壓著的腿血液迴圈不順， 導致腫脹！