想要快速有效的成功減肥， 那麼使用這款快速減肥法一定沒錯， 不但能補充營養， 還能達到有效甩脂的效果，
黃瓜雞蛋減肥法是一種非常簡單的飲食瘦身法， 在一個月或是一個禮拜內堅持吃黃瓜雞蛋所做的食物或是生吃， 可以達到輕鬆瘦身的目標， 兩種都是瘦身效果良好的食物， 所以搭配在一起的效果更是非凡呢， 一個禮拜堅持吃這兩種食物搭配蜂蜜水的話， 瘦10斤是完全沒有一點問題的， 基數越大瘦的越多。
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 葡萄10顆， 黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個， 涼拌黃瓜1盤， 牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 蔬菜沙拉1份， 黑咖啡1杯。
星期二早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 優酪乳1杯。
午餐：米飯小半碗， 雞蛋黃瓜湯1份， 黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個， 涼拌黃瓜1盤， 蘋果1個。
星期三早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 全面麵包1片。
午餐：水煮雞蛋2個， 黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根，
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 蘋果1個。
午餐：米飯小半碗， 黃瓜炒雞蛋1份， 香蕉1根， 黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 優酪乳1杯。
星期五早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 全面麵包1片， 柳丁1個。
午餐：水煮雞蛋2個， 黃瓜2根， 優酪乳1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份， 蔬菜沙拉1份。
星期六早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1跟， 優酪乳1杯。
午餐：米飯小半碗， 黃瓜炒雞蛋1份， 小番茄5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 蔬菜沙拉1份， 黑咖啡1杯。
星期天早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個， 黃瓜1根， 蔬菜沙拉1份， 檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜2根， 蘋果1個， 優酪乳1杯。
雙膝跪地， 儘量讓腿部靠攏， 並收緊全身肌肉。 日本比較流行這種跪姿的減肥動作， 這個動作也比較簡單， MM們在吃飯的時候也可養成這個習慣， 這樣你的減肥也能順暢的進行下去。
瑜伽運動減肥動作二席地而坐， 將雙腳相互交叉， 之後盤起來， 挺胸直背， 保持均勻的呼吸， 同時收緊小腹， 雙手輕輕按壓向下膝蓋，
雙手手指交錯在一起， 從而上方舉高， 收腹挺胸， 保持呼吸的均勻， 使背脊和腰部得到拉伸。
瑜伽運動減肥動作三舒展一下脛骨， 挺胸站立， 雙腳併攏， 雙腿用力夾PP， 讓PP更加緊實， 實現豐臀的效果。
將雙手緩緩舉高， 手掌朝內， 用力撐直， 腳不要離開地面， 這一步有利用加強手臂肌肉的運動， 甩掉拜拜肉。
