運動減肥的原理
運動是能夠讓身體得到一個良好的鍛煉的， 能夠讓身體在一個健康的狀態下促進血液迴圈加快身體脂肪燃燒，
減肥運動一：跳繩
對於很多熱愛運動的人來說跳繩其實是基本功啊， 跳繩需要身體手腳的一個協調能力， 在手臂揮動繩子的時候腿部也能跟著身體進行跳動， 而且這樣的跳動是能夠帶動身體整個血液的流動， 進行一個有效的減肥瘦身作用。
減肥運動二：攀岩
現在很多人都是喜歡挑戰高難度運動， 攀岩算是高難度運動中的一種了（無保護攀岩）現在有很多的攀岩館都會進行一個實名制的PK賽， 很多喜歡運動的人們在踴躍的參加， 攀岩是需要借助受力的力量找到支撐點然後帶動身體進行前行的一種運動， 在這個攀岩的過程中大量的消耗的身體的體能和熱量， 有效的讓身體消耗著熱量進行著減肥！（在剛開始的時候最好是做簡單的保護性攀岩最好）
減肥運動三：跑步
跑步是最簡單的一種運動了， 現在的人們都是喜歡在早上的時候進行晨跑運動， 跑步是能讓身體得到一個充分的鍛煉， 讓整個身體的血液都能促進迴圈並且加快身體的脂肪燃燒有效的幫助減肥瘦身， 每次跑步的時間在30分鐘以上最為有利。
減肥運動四：仰臥起坐
很多在晚上的時候都是會進行一些運動， 仰臥起坐就是其中的一種， 仰臥起坐是借助腰部的力量讓身體達到一個起身效果， 在這個起身的過程中身體會大量的消耗熱量， 血液會快速的迴圈起來， 對幫助脂肪燃燒是很有效果的。 每次仰臥起坐的時間在20分鐘以上。
減肥運動五：旱冰
很多的城市都是會有旱冰城的， 溜旱冰能夠有效的帶動身體進行一個快速燃脂的過程， 在溜旱冰的時候身體會進行大量的腿部運動， 身體也是會跟著運動起來， 這樣有效的幫助了腿部的瘦身還有腰部的減肥， 對塑造身形是非常有效果的呢， 每次旱冰時間在40分鐘以上（溜旱冰的時候最好是由朋友一起，
減肥運動注意事項
1.任何運動在事先都要做好熱身運動， 為了更好的進行運動並且不讓筋骨受損。
2.運動的時間最好是在20分鐘以上， 這樣身體的脂肪層才能更好地的打開進行燃燒
3.一定要堅持進行運動， 半途而廢是沒有任何效果的！
