藍莓
相信藍莓很多人吃過， 很多都說藍莓有很好的保護眼睛的左右， 確實是這樣的， 不過藍莓也能有效的幫助減肥哦， 這個對於很多人來說是不清楚的，
芹菜
芹菜是大家都會吃到的一種食物， 在很多的菜品中芹菜都會出現當做是配菜來炒， 很多高血壓的患者喜歡吃芹菜來降低身體的血壓， 其實芹菜也是能夠幫助減肥的呢， 子啊芹菜中有很好的纖維成分， 能有效的溶解身體中的油脂和脂肪， 加快身體的新陳代謝， 讓身體進行一個很好的排毒， 對減肥是很有利的。
香蕉
喜歡吃香蕉的朋友還是很多的， 香蕉的營養豐富， 能夠補充人體的鐵元素， 防止身體出現貧血的現象， 並且還能把幫助人體減肥呢， 因為香蕉熱量低， 並且飽腹感很強， 能讓人體在一段時間內是能減少進食的， 有效的幫助了減肥， 但是香蕉不能在早上空腹吃， 這樣會對腸胃造成傷害呢。
蘋果
每天一個蘋果， 醫生遠離我， 這是很多朋友都在說的一件事情， 因為蘋果能有效的幫助防癌抗癌，
紫菜
紫菜一般是做為湯出現在大家的菜譜中， 紫菜有很豐富的維生素和纖維素， 這些都是人體所需要的， 這些營養成分也是能幫助到減肥的， 纖維素能夠有效的幫助人體吸附很多的油脂， 讓身體進食的食物不會堆積在體內不容易造成脂肪的堆積， 長期的吃紫菜對瘦身減肥是有好處的。
蘿蔔
在冬天這個季節中， 多吃蘿蔔是有好處的， 蘿蔔向來都被人們稱之為‘小人參’可想而知它的功效是有多好， 是很好的佳品啊， 當然啦蘿蔔對減肥也是很有幫助的， 蘿蔔對促進腸道蠕動是很有幫助的， 能夠消除身體中多餘的水分， 消除水腫效果很顯著幫助瘦身。
紅薯
紅薯是屬於粗糧當中的一種， 現在很多人都喜歡吃紅薯， 紅薯是一種能夠幫助促進腸道消化的食物， 並且紅薯有很好的飽腹感， 能讓身體在很長的一段時間內都不用進食，
黃瓜
很多的上班族下班回家不吃飯都會啃兩根黃瓜來填肚子， 因為黃瓜本身的熱量就是很低的， 成分基本上都是水， 並且還能有效的幫助促進脂肪的燃燒和腸道的蠕動， 對減肥是很有幫助的。
結語
以上就是小編要給大家分享的八種減肥食物， 其實都是大家平時都能見到的， 在減肥中飲食一定是不能缺少的， 在選擇飲食上一定要選擇對的才能有效的幫助到減肥哦！
