夏季想減肥的朋友 千萬不要吃這7種美食

千萬不要吃這6種美食

對於吃貨來說， 減肥更一件痛苦的事情， 或許你們也和小編一樣， 反正管不住嘴， 就吃飽了才有力氣減肥哦！或許吃貨的世界裡只能是這樣認為吧，

但是夏天來了， 又是一個穿衣要多露肉的季節， 所以現在夏季想減肥的朋友， 還是有很多食物是千萬不要吃的， 下面， 就一起來看看夏季減肥不能吃的食物有哪些吧！

霜淇淋

比如夏天主打的霜淇淋可是受到了很多人的喜愛， 吃進去的感覺是甜美涼爽的， 但是霜淇淋中含有的熱量中100克中就有127大卡， 所以吃了冰淇淋， 是一定會長胖的。 減肥的朋友一定要切記， 切記！

油炸食品

現在的年輕人都偏愛吃油炸食品， 比如炸雞排、炸雞腿， 或是燒烤雞腿、雞排等食物， 喜歡吃的朋友， 絕對會隔幾天不吃就會開始想念了， 但是夏季想減肥的朋友， 可是一定要遠離油炸食品，

不僅會吃了上火， 便秘， 還會讓身體堆積毒素， 從而身體開始長胖， 還會造成高血壓， 高血脂， 高膽固醇等等。

高糖高奶油食品

蛋撻， 泡芙、蛋糕也是特別受到年輕人的喜愛， 吃起來都是甜甜的感覺， 令人非常愉快， 但是這些都屬於高糖高奶油食品， 主要是以糖為主要原料，

再加上奶油（或植物油脂）的能量特別高， 減肥的朋友吃這些能不長胖嗎？而且長期愛吃高糖高奶油食品， 患糖尿病的機率也是非常大的， 所以甜食一定得戒。

豬排骨

豬排骨通常會用來燉湯、或是紅燒都是很美味的， 其實你不知道， 排骨反而是豬身上脂肪含量最高的， 豬肋排含的脂肪含量更加高， 但是豬排骨又能給人體提供豐富的蛋白質是可以保證身體健康的， 也是有利減肥的， 所以減肥的朋友還是適量就好， 才更有利於減肥。

堅果

或許很多人都還渾然不知吃堅果是最容易長胖的， 也是越吃越胖的， 因為堅果中含的熱量和脂肪資料太嚇人， 就如其中榛子：594千卡/100克、松仁：619千卡/100克、板栗：212千卡/100克、杏仁：562千卡/100克、葵花子：616千卡/100克，

看完之後是不是覺得想要減肥成功， 還一定得管住自己的嘴。

啤酒

夏季正是喝啤酒的高峰期， 天氣炎熱， 總免不了約上朋友一起唱歌或是聚餐， 喝一杯冰啤酒簡直更助興了， 啤酒的麥香非常吸引人， 但是啤酒的熱量相當高， 而且是沒有任何營養成分， 所以有習慣喝啤酒的人， 啤酒肚就是這麼出來的， 在睡前喝啤酒是最容易長胖的， 想要減肥的朋友最好是淺嘗即止哦！

冰棒

冰棒也是在夏天很受歡迎的， 或許你會認為夏天吃冰棒就是用來解暑的， 而其實冰棒也是屬於高糖， 高奶油食品， 含有的熱量和脂肪和霜淇淋一樣高， 所以吃冰棒是會長胖的？特別是在晚上吃冰棒是最會發胖的， 對於女性朋友來說，

還會造成皮膚衰老和經期生理問題。