怎樣把肩膀練寬 這三個動作你是否已經學會

來源:站酷

好的身材每個人都想擁有， 但這並不是所有人都可以做到的， 如果想要擁有的話， 就必須付出一定的行動才行。 生活中有些人的身材比較矮小，

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動作一：多做擴胸運動

生活中很多運動都會讓人的肩膀變的寬大一些， 只是有些時候我們不清楚它有這個作用而已， 就拿目前的擴胸運動來說， 做這個運動的時候， 雙腳的位置要與肩膀的位置保持同樣的寬度， 手臂位置要與肩平行， 可以時常地鍛煉肩膀這個位置。

動作二：俯臥撐

俯臥撐這個動作相信很多人都會做， 這個動作做起來也不是很難， 它可以讓人的肩膀變的寬大一起， 只是雙手之間的距離要保持一定的範圍才行， 這個動作可以鍛煉人手臂上的肌肉， 讓手臂上的血液迴圈變得更加暢通一些。

動作三：多做舉啞鈴這個動作

生活中很多人都喜歡去健身房做一些有益於身心健康的運動， 就拿目前來說的舉啞鈴這個動作， 要知道健身房裡有很多啞鈴， 去健身房的時候將啞鈴放在身體的前面， 借助肩膀上的肌肉讓啞鈴舉起來， 這樣可以鍛煉肩膀的肌肉， 讓肩膀變得更寬大些。

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