來源:圖蟲作者:255576495791276210
不管是在運動過程中還是在日常生活中， 我們都要進行呼吸。 雖然說呼吸是一個很日常的事情， 它也具有固定的方法。
一， 橫向呼吸適合在運動過程中使用
我們說， 橫向呼吸和胸腹式呼吸法在日常生活中都可以使用到。 但是橫向呼吸相比於胸腹式呼吸法， 前者更適合在運動過程中使用， 尤其是在做普拉提運動時。 這種呼吸方法強調的是使用胸前呼吸， 而在做運動的時候我們的腹部需要發力的， 所以就無法使用腹部去呼吸。 在運動過程中使用橫向呼吸法還會保護我們的胸腔。
二， 胸腹式呼吸法更日常化
上面也說到了橫向呼吸法相比胸腹式呼吸法， 前者更適合在運動的時候使用。 其實使用胸腹式呼吸法也是可以的， 但是這種方法主要適合在日常生活中使用， 而且這種方法既可以鍛煉胸腔， 也可以鍛煉到腹部。
當然， 如果我們熟悉掌握了胸腹式呼吸法的方法， 它還可以起到減肥的功能。 如果我們吃得太飽， 肚子不舒服的話可以考慮使用這種呼吸方法。 但是需要注意的是， 我們是可以同時使用橫向呼吸和胸腹式呼吸法， 這樣對身體有很好的好處。
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