一、增強活力
通過運動， 我們皮膚底下的血液能加速流動， 細胞的新陳代謝速度也能因此而加快， 這樣， 皮膚就能一直保持在一個活躍的狀態。
二、美白效果
運動對於我們的皮膚也有美白的效果， 很多女生可以多嘗試一下。 運動會加大我們身體的排汗量， 體內的很多廢物、黑色素也能因此排出體外， 從而在很大程度上起到美白皮膚的效果。 我們身體的排泄系統、內分泌系統會變得更加完善， 很多毒素也能排出體外， 這對於體內的健康也是有好處的。 當然， 我們在運動的時候儘量不要暴曬在陽光下。
三、身體保養
我們在運動的時候也要注意身體的保養， 不然很多小病小痛也會隨之出現。 比如在運動完之後要注意做一些恢復性的動作， 這樣身體的疲勞感才能很快效果。 多做按摩也是很有必要的， 這樣有利於我們的身體健康。
四、其他美白方法
除了運動之後， 我們其實也可以採用其他的方法來美白皮膚， 這樣更具針對性。 我們在睡覺前可以對臉部敷面膜， 也可以在身體上擦一些乳霜， 這些都對皮膚有很大的好處。
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