【蔡依林的保養秘訣一】：早晚兩杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性， 缺水會使身體過早衰老， 皮膚因“縮水”而失去光澤。
【蔡依林的保養秘訣】：一個番茄在水果和蔬菜中，
番茄是維生素C含量最高的一種，
所以每天至少保證一個番茄，
可以滿足一天所需的維生素C。
【蔡依林的保養秘訣三】：一杯優酪乳
從補鈣角度看，
女人是最容易缺鈣的一個群體，
而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，
【蔡依林的保養秘訣四：】一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，
它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
清洗臉部後仰臥，
用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，
【蔡依林的保養秘訣五：】一袋茶葉
女人一定要喝茶，
如果胃沒有毛病，
綠茶和烏龍茶最好。
特別是那些想要減肥的女性，
茶是最天然、最有效的減肥劑，
【蔡依林的保養秘訣六：】一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，
要做一個簡單的面膜，
其作用是將沉積在面部的髒東西清除出去，
並且使皮膚作一次“緊繃運動”，
然後塗上護膚品，
這樣，
晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
【蔡依林的保養秘訣七：】另外要注意的是，
女性的睡眠時間不能過晚，
從晚上10時到第二天早上5時，
是皮膚修復的最佳時間，
而睡眠中的修復才有效。
如果入睡時 間超過了子夜，
即使是第二天起得再晚，
睡得再長，
也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
蔡依林也給大家介紹了幾款苦瓜美白麵膜：
▲DIY苦瓜美白麵膜做法一：先將白苦瓜洗淨後放於冰箱中冷藏約2小時，拿出後再將苦瓜洗淨並用榨汁機榨成汁放入小碗中，加入適量麵粉調勻後均勻塗於臉部，約15分鐘後洗淨即可。
▲DIY苦瓜美白麵膜做法二：先將白苦瓜洗淨後放於冰箱中冷藏約2小時，拿出後再將苦瓜洗淨並切成薄片，用切好的苦瓜片貼在臉上，約15分鐘後取下用清水洗淨即可。
材料分析：苦瓜含豐富的維生素B1和維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。還可以滋潤嫩白肌膚，使肌膚白皙嫩滑。
美膚功效：苦瓜能滋潤白淨皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在輕易躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁呢！
護膚
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▲DIY苦瓜美白麵膜做法一：先將白苦瓜洗淨後放於冰箱中冷藏約2小時，拿出後再將苦瓜洗淨並用榨汁機榨成汁放入小碗中，加入適量麵粉調勻後均勻塗於臉部，約15分鐘後洗淨即可。
▲DIY苦瓜美白麵膜做法二：先將白苦瓜洗淨後放於冰箱中冷藏約2小時，拿出後再將苦瓜洗淨並切成薄片，用切好的苦瓜片貼在臉上，約15分鐘後取下用清水洗淨即可。
材料分析：苦瓜含豐富的維生素B1和維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。還可以滋潤嫩白肌膚，使肌膚白皙嫩滑。
美膚功效：苦瓜能滋潤白淨皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在輕易躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁呢！
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