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相信很多人都會覺得如果小腿有肌肉的話， 看起來是特別難看的， 所以很多人都想要把小腿肌消除掉， 其實有的時候小腿肌也沒有大家想像中的那麼難消除，
來源:圖蟲作者:79054224629042165
一、一定要經常按摩小腿肌肉。
如果小腿有肌肉的話看起來也是非常難看的， 特別是那些比較喜歡穿短裙的女生， 小腿有肌肉的話看起來感覺小腿特別的粗，
因為小腿肌想要消除的話也沒有特別的難， 很多時候只要大家把自己的一些生活習慣做好了， 小腿肌肉很容易就可以消除掉， 比如大家如果平時不喜歡去運動的話， 那就多給自己按摩一下小腿， 減少小腿肌肉的生成， 這樣也可以讓大家的小腿更加纖細。
二、不要經常穿高跟鞋。
相信很多喜歡穿高跟鞋的女生都會發現經常穿高跟鞋的話， 小腿很容易會長肌肉， 所以建議大家平時如果不是特別必要的話， 一定要少穿高跟鞋， 但是如果是工作必須要穿高跟鞋的話， 大家也沒有辦法避免， 只能說在平時休息或者日常生活的時候儘量穿平底鞋。
雖然高跟鞋穿起來很好看， 穿多了也會讓大家的腿看起來更加的修長， 但是其實高跟鞋對大家的腳是特別不好的， 所以大家平時經常覺得腿酸的話， 建議大家還是少穿高跟鞋。
三、多做一些腿部的拉伸運動。
有時間大家也應該多出去運動一下， 如果實在沒有時間的話， 建議大家可以利用每天在睡覺之前的20分鐘躺在床上做一些比較簡單的腿部拉伸運動， 這些運動可以很好的幫助大家達到消除小腿肌肉的效果，
所以大家有時間的話也可以去學習一下做瑜伽， 因為瑜伽本來就是一個能夠幫助大家瘦腿的一種運動， 而且也是比較輕鬆的， 所以如果有機會的話可以學習一些比較簡單的瑜伽動作， 比如像圖片上的這種， 做一下簡單的拉伸腿部的運動， 小腿肌肉就會慢慢的消除掉。
四、腿酸的時候一定要多泡泡腳。
如果平時覺得自己特別容易腿酸的話， 那麼建議大家可以試一下多泡泡腳， 因為泡腳也是一個比較養生的生活習慣， 長期堅持下來對大家的身體有特別多的好處的。 所以有機會的話還是需要多做一些放鬆一點的事情， 每天睡覺之前都可以用溫水泡一下腳。
但是大家在泡腳的時候也需要注意水溫一定不能太高， 因為如果太高的話很容易會燙到腳， 而且本身腳底有很多的穴位的， 溫水能夠幫助大家更好的按摩到腿部， 讓大家可以舒緩疲勞， 而且睡眠品質也會提高很多， 建議水溫在40度到50度左右比較好。
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五、建議平時多做慢跑運動。
如果大家有時間的話建議可以多去戶外慢跑，因為慢跑相對於其他運動來說會更加的輕鬆，而且也會讓大家的腿部看起來更加好看，很多人都覺得跑步很容易小腿長肌肉，但是其實只要大家在跑步之前做好準備運動，跑步之後再拉伸一下，是不會長肌肉的。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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五、建議平時多做慢跑運動。
如果大家有時間的話建議可以多去戶外慢跑，因為慢跑相對於其他運動來說會更加的輕鬆，而且也會讓大家的腿部看起來更加好看，很多人都覺得跑步很容易小腿長肌肉，但是其實只要大家在跑步之前做好準備運動，跑步之後再拉伸一下，是不會長肌肉的。
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