圖片來源：pinterest 不要不重視飲食習慣， 這對肌膚好壞的決定性非常的大。
常吃辛辣、多鹽、喝酒、油膩的姑娘們就不怕肌膚報復嗎？
那接下來呈現的7種食材， 如果你日積月累的吃， 你的肌膚會發生質的飛躍！
圖片來源：pinterest 新陳代謝 維生素 護膚 飲食 甘藍 西蘭花 十字花科蔬菜
圖片來源：pinterest 花科蔬菜例如有；西蘭花， 捲心菜， 甘藍等， 這些不僅能保持身體的新陳代謝， 而且還富含豐富的維生素B、維生素C、鈣。
長期服用這些蔬菜可以讓肌底更加保濕， 因為它們都富含大量的水分。 而且還有纖維含量促進體內毒素的排泄， 還可以增加身體燃燒脂肪的能力哦。
豆類
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紅豆、黑豆都富含大量的纖維，
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這些豆類裡的維生素B和鋅能夠促進體內激素釋放， 並且燃燒更多體內卡路里。 新陳代謝 維生素 護膚 飲食 甘藍 西蘭花
柑橘類水果
圖片來源：pinterest 水果多次沒錯，但是得看是什麼樣的水果。例如檸檬以及紅柚是非常有助於體內消化而且含糖量底的水果。
圖片來源：pinterest 最重要的是富含天然抗氧化劑，能夠幫廚皮膚保持健康年輕的狀態。裡面的維生素C能夠使身體代謝的更快哦。
新陳代謝 維生素 護膚 飲食 甘藍 西蘭花魚類
圖片來源：pinterest 三文魚、金槍魚等油性魚類都富含這豐富的脂肪酸，能夠是體內的油脂充分燃燒。
圖片來源：pinterest 並且平衡體內血糖，調節代謝，可以說愛美女性的最佳食材選擇。
新陳代謝 維生素 護膚 飲食 甘藍 西蘭花椰子油
圖片來源：pinterest 
圖片來源：pinterest 保持腸道中的菌種平衡，保持身體的健康。有助消化而且還有消耗脂肪含量，促進身體內的新陳代謝。
新陳代謝 維生素 護膚 飲食 甘藍 西蘭花瘦肉
圖片來源：pinterest 
圖片來源：pinterest 雞胸肉、牛肉等是體內必不可少的蛋白質，讓身體充分保持能量，還可以有效被消化徹底，保持肌膚品質，加速新陳代謝。
新陳代謝 維生素 護膚 飲食 甘藍 西蘭花莓果類
圖片來源：pinterest 最有名以及最天然的抗氧化劑，也就是抗老劑，是對女人最好的水果之一。
圖片來源：pinterest 對新陳代謝有著極高的幫助，穩定體內的葡萄糖平衡，降低脂肪含量，而且對心血管也有著健康印象。
新陳代謝 維生素 護膚 飲食 甘藍 西蘭花 圖片來源：pinterest水果多次沒錯，但是得看是什麼樣的水果。例如檸檬以及紅柚是非常有助於體內消化而且含糖量底的水果。
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圖片來源：pinterest 三文魚、金槍魚等油性魚類都富含這豐富的脂肪酸，能夠是體內的油脂充分燃燒。
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