其實， 喝水少不會變胖。 人體的胖瘦和日常攝入量有著密切關聯， 所以， 喝水少並不會引起變胖。 平日生活中建議還是多喝水最佳。
引起發胖的主要原因是平日人體攝入了過多的熱量和脂肪類食物， 這些多餘的卡路里轉化為脂肪後積累與體內， 從而引起發胖。
此外， 有部分原因發胖並不在於你說了多少， 而在於你怎麼吃， 日常養成良好的飲食習慣， 營養食物搭配均勻同樣能起到減肥瘦身的效果。
減肥期間， 少喝水不好。 因為體內多餘的脂肪需要通過一定的方法排出體外， 如果， 喝水太少的情況下不能將其排出體外， 從而減肥效果大大降低。 ， 而適當大量飲水有利於減肥。
原因1：人體水分缺失的情況下會導致過多的脂肪堆積於體內， 喝水越少胃液越多， 導致需要更多的食物量要增加飽腹感， 如果你吃的越多而體內水分消耗量也就更大， 脂肪缺水的情況下無法代謝， 自然變成贅肉發胖。
原因2：日常掌握好正確喝水的習慣， 保持身體水分充足更利於減肥和健康身體， 同時也能幫助減肥健康瘦下來。
原因3：對於需要減肥的人群而言， 一般每天建議飲食2000-3000毫升的水量就可以。
原因4：每人每天至少八杯水， 不要等口渴後才喝水， 這種情況下細胞已經缺水到一定的程度了。 另外， 喝水建議小口飲用不會導致腸胃負擔加重。 但如果有便秘等情況可大口喝水， 有助於改善和治療便秘症狀。
每天適當適量多喝水有利於身體健康， 同時對皮膚保養也有很大的幫助。 尤其是炎熱的夏季， 對於需要減肥的人群， 更需要充足的水源來滿足人體所需。 那麼， 日常喝水的注意事項有哪些呢？
每天八杯水按道理每人每天需要攝入2升左右的水量， 也就是大家經常說的每天八杯水。 對於不愛喝水的人應該改掉這壞習慣。 多喝水對於天熱、感冒或者運動出汗的情況都有不錯的輔助效果。
睡前半杯水睡前飲用半杯水能起到保護心臟的效果。 因為人體經過一個晚上， 體內缺水的情況下會出現血液濃縮， 流動速度變慢， 導致進入心臟的血液也會相對減少，
在準備運動的半小時一定要喝水， 這樣不僅能在運動時間表現的更好， 同時還能幫助補充運動出汗所缺失的水分， 而血液水分充足也能讓肌肉和細胞得到更多的養分和氧氣， 這樣不容易引起疲勞。
飲酒多喝水在飲酒的時候也應該多喝水， 多喝水可將酒精成分沖淡， 同時也能幫助減少酒後出現口渴等不適症狀。
