來源:站酷作者:esolla
發胖是很多人都比較畏懼的的一個問題， 很多人都說一胖就會毀所有， 瘦的人穿什麼衣服都好看。 胖的人身上都是贅肉，
接下來主要和大家說說發胖的原因， 讓你更清楚的瞭解自己是如何發胖的， 才能更好的解決這個問題， 接下來我們一起來看看吧！
第一：不恰當的飲食
我們經常都會聽到有人說， 胖子不是一口吃出來的， 胖子是一口一口吃出來的， 所以飲食不恰當也是會造成肥胖的， 並且飲食是造成肥胖的重要原因。 主要體現在兩個方面， 一方面是由於營養攝入的不均衡， 在日常的飲食中攝入的脂肪比較多， 但是蛋白質和維生素等營養物攝入收的比較少， 容易令人發胖。
另一方面有些人的飲食量過大， 這就是很容易讓人理解了， 飲食量比較大的人都比較容易發胖， 會把我們的胃撐大， 並且這類飲食量過大的人也不注意自己的飲食。 經常吃一些熱量比較高， 或者是脂肪比較高的食物。 這樣堆積起來就比較容易發胖， 所以建議大家飲食要清淡， 如果不想發胖的話， 還是不要吃一些脂肪比較高和熱量也比較高的食物。
當然， 我們做菜的時候也不要讓菜太過於油膩， 這是很容易發胖的飲食， 建議一定要清淡一些，
第二：新陳代謝比較慢
要知道新陳代謝對人體是非常重要的。 代謝快了， 能夠把我們身體中的一些垃圾帶走， 也能夠帶走身體中一些有負擔的東西， 產生一些對身體有益的東西。 當然這個代謝機制運轉不好的時候， 自然就會產生一些問題， 比如說高血壓高血脂， 並且會造成人容易發胖。
代謝減慢的原因有很多， 除了疾病， 還有一些朋友是比較愛吃高熱量、高油脂的食物， 還有一些不恰當的生活習慣， 當然， 隨著年齡的增長， 新陳代謝減慢的時候， 人體就非常容易發胖， 特別是肚子上面非常容易堆積減贅肉。 想要讓新陳代謝加快有沒有很多， 主要是多喝水， 喝水是對新陳代謝有著非常大的作用的， 我們的身體離不開代謝。
另外， 還有一個是運動， 運動是加快新陳代謝的很好的一個方法建議， 大家平時一定要多運動， 加快身體的一個新陳代謝， 這樣就能夠預防身體發胖。
來源:站酷
第三：運動比較少
現在的人生活節奏越來越快樂了，運動的時間越來越少。要知道運動少，不僅會導致身體的新陳代謝減慢，而且運動少的人基礎代謝率偏低。如果身體的基礎代謝率偏低的話，就會降低人體的一個消耗熱量的能力，要知道我們平時攝入的食物還是會有熱量的，即便你經常去挑一些熱量比較低的食物，但多多少少還是會有的。
我們運動少的時候，基礎代謝率較低就會很容易讓人發胖。所以建議大家一定要經常運動，不要長期久坐運動，對人體是有著非常多的好處的。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
來源:站酷
第三：運動比較少
現在的人生活節奏越來越快樂了，運動的時間越來越少。要知道運動少，不僅會導致身體的新陳代謝減慢，而且運動少的人基礎代謝率偏低。如果身體的基礎代謝率偏低的話，就會降低人體的一個消耗熱量的能力，要知道我們平時攝入的食物還是會有熱量的，即便你經常去挑一些熱量比較低的食物，但多多少少還是會有的。
我們運動少的時候，基礎代謝率較低就會很容易讓人發胖。所以建議大家一定要經常運動，不要長期久坐運動，對人體是有著非常多的好處的。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
