背上長粉刺有可能是因為毛囊炎， 也有可能是因為油脂分泌旺盛造成的毛孔堵塞， 因為背部是除了臉部以外人體油脂分泌旺盛有一部位， 所以很容易形成粉刺。
1、背部是肺的反射區， 也就是說背上長痘與肺是有密切關係的， 比如說肺熱或是經絡不通暢時， 就容易引起背部長痘痘的問題。 因此平時應該調理肺部， 建議多吃些梨或是百合。
2、平時流汗過多， 衣服貼在背上滋生出細菌， 而沒有勤換勤洗， 導致背部長痘痘。 因此要做到勤洗勤換， 保持乾淨整潔。
3、我們的肌膚每天都會接觸到許多的灰塵， 床單若是放久了就累積灰塵， 而我們在床上休息時就會將這些灰塵帶到皮膚上， 引起細菌的感染而生成痘痘。 因此床上用品需要經常換洗， 1個月換洗一次為宜。
4、洗完澡後若是不擦乾身體上的水分， 被衣服吸收後， 也是很容易滋生細菌，
5、沐浴露沒有清洗乾淨， 在身體上殘留， 而引起痘痘的生長。 其實像秋冬天天氣比較乾燥， 可以在洗完澡後抹點潤膚乳， 但不建議抹在長痘痘的背部。
1、茶樹油
將一個刷背用的刷或海綿弄濕， 滴5-6滴茶樹油到海綿， 然後輕輕在背部打圈按摩。 每星期用茶樹油按摩3次， 有效清除背部的暗瘡印， 但謹記按摩時不要用太大的力度， 以免擦傷皮膚， 形成新的傷口。
2、橄欖油
在背部塗上茶樹油， 待所有茶樹油完全吸收後， 再在背部塗上一茶匙橄欖油， 靜待5分鐘後可用幹布抹走背部多餘的橄欖油， 然後以溫水沖身便可。
3、檸檬汁
首先， 用暖水或不含油份的沐浴乳清潔皮膚， 然後抹幹皮膚。 用化妝棉將檸檬汁塗到背部， 10分鐘後用清水洗淨便可。
4、蕃茄
將1個蕃茄切開一半， 將果肉敷在背部的暗瘡印上， 輕輕按摩， 敷15分鐘後用清水洗淨。
5、維他命E油
在背上的暗瘡印塗上維他命E油， 等待5分鐘或敷過夜，
6、蒜頭
將數瓣蒜頭切成片， 拍碎及敷在暗瘡印上， 5分鐘後用清水洗乾淨。 蒜頭能有效淡化暗瘡印哦～
7、橙皮
將橙皮曬乾， 將已曬乾的橙皮磨成粉末， 加水混合成糊狀， 塗在暗瘡印上， 待完全風乾後用清水洗乾淨。
8、青瓜
將1-2條青瓜榨汁， 每天用青瓜汁來清潔背部1-2次， 直至暗瘡印消失。
9、蘆薈
將一片片蘆薈敷在背上的暗瘡印， 5分鐘後用清水洗乾淨。 一天敷2次能有效去除暗瘡印!
2、橄欖油
在背部塗上茶樹油， 待所有茶樹油完全吸收後， 再在背部塗上一茶匙橄欖油， 靜待5分鐘後可用幹布抹走背部多餘的橄欖油， 然後以溫水沖身便可。
1、注意飲食
首先背上長痘痘的女性要注意平時的飲食， 飲食應以清淡為主， 不宜多吃辛辣、刺激和冰涼的食物， 因為這些食物會對患者的皮膚造成刺激， 導致更嚴重的痘痘問題。
2、多喝水， 保證睡眠良好
喝水多可以加快身體的新陳代謝， 身體的毒素更容易排出， 這樣就降低了背上長痘痘的幾率。 睡眠不足會導致過多的皮脂分泌，
3、貼身睡衣常換洗
很多女性朋友喜歡穿睡衣睡覺， 這是沒有問題的。 但是要記得睡衣應該常洗常換。 很多人認為睡衣只是在家裡穿的， 沒有穿出來， 在家裡也沒有出汗， 也不髒， 為何去洗呢?這是錯誤的想法。 背部的身體分泌皮脂很旺盛， 會將分泌出來的油脂留在衣服上， 我們重複穿自然會滋生蟎蟲， 貼著身體呢， 一定要常清洗喲!
4、選擇透氣的衣服
不管你背上長痘痘的原因是什麼， 都建議大家選擇透氣的衣服。 經常看見許多人很愛穿緊身的衣物， 要是你的皮脂分泌旺盛， 衣服緊貼著背部， 就很容易滋生細菌。所以mm們最好穿透氣、吸汗、寬鬆的衣服，有助於減少痘痘的生長。
5、保持清潔
保持身體清潔是預防和治療痘痘的重要方法。而有的人在洗完澡後不擦乾身體的水分，特別是在炎熱的夏天，有的人喜歡讓水風乾後或直接穿衣服。這是錯誤的做法，因為緊貼著背的濕衣服也會滋生細菌。
就很容易滋生細菌。所以mm們最好穿透氣、吸汗、寬鬆的衣服，有助於減少痘痘的生長。5、保持清潔
保持身體清潔是預防和治療痘痘的重要方法。而有的人在洗完澡後不擦乾身體的水分，特別是在炎熱的夏天，有的人喜歡讓水風乾後或直接穿衣服。這是錯誤的做法，因為緊貼著背的濕衣服也會滋生細菌。
