什麼肉類熱量低 專業人士來為你解答

1、減肥真的要拒絕吃所有的肉類食物嗎

對於女生來說， 談論起減肥應該是一個永遠都不會過時的話題的吧！只要聊起這個話題， 眾多網友都會產生濃厚的興趣。 在很多網友們的心中， 減肥期間是不吃任何的肉類食物的， 因為他們會覺得這種食物熱量太高， 脂肪含量太高了， 所以拒絕吃。

如果你選擇不吃任何肉類食物， 是會讓自己的營養變得不均衡的， 影響自己的健康。 其實有很多種肉脂肪含量低又健康的食物。

2、哪些肉類食物熱量低呢

其實在我們身邊具有這種特點的食物還真的是非常多，

比如說雞肉、魚肉、蝦等等一些白色顏色的肉類， 這一類的食物都有一個特點就是蛋白質含量高， 對於健康的來說一定要食用這種食物的， 因為它可以增肌減脂肪的。 具體應該要選擇怎麼樣的烹飪方式才好呢？什麼樣的吃法更加健康， 就讓專業人士來告訴你。

3、雞肉

如果是追求低脂低熱量的飲食方式， 那麼大家在選擇雞肉的時候， 可以選擇雞胸肉， 很多健身營養飲食都會選擇這個， 烹飪方式大家會選擇用火煎的方式， 由於雞胸肉非常的嫩， 所以小火煎熟， 稍微撒一些鹽或是是一些簡單的調味品就好了， 減肥人士不建議吃太多的調味品。

也有一些人選擇將雞胸肉做出沙拉的形式， 搭配一些健康的蔬菜和水果，

這樣幾種食物搭配在一起就是一份營養又健康的餐食了。 選擇一塊新鮮的雞胸肉， 將它用水煮熟之後， 然後將整塊的雞胸肉撕成絲狀， 水果以及蔬菜也洗乾淨切成大小合適的塊狀， 所有的食物加在一起， 然後放入一些調味汁， 或者是沙拉汁攪拌均勻就好了。

4、蝦類

蝦肉大家都知道是一種含有高蛋白的食物， 除了可以補充蛋白質以外， 同時還可以補充鈣元素， 所以深受大家的喜歡。 其實這種食物有一種很簡單的吃法， 就是選擇將 它水煮之後， 然後剝殼蘸取一些醬汁， 比如說醋或者是鮮醬油就可以了。

當然大家也發現有很多種鮮蝦沙拉， 也可以將去殼的蝦和蔬菜水果放在一起做成沙拉吃。

5、魚肉

魚肉也是人們在餐桌上面常見的一種肉來食物了，

小時候家長總是會鼓勵小孩要多吃魚肉， 會變得聰明， 但是長大了大家也要多吃一點魚肉， 因為魚肉的蛋白質含量高， 同時脂肪也低， 不會長胖， 對於追求健康苗條身材的網友來說一定要多吃。

但是魚肉應該要怎麼製作才更健康呢？如果是選擇和前面那兩種食物一樣的水煮方式當然不合適， 容易有腥味， 味道不好難以食用。

不過將新鮮的魚肉做成魚湯， 不僅味道鮮美， 同時營養價值也很高， 很多人在調理身體或者是恢復身體的時候都會選擇喝魚湯。 當然在製作魚湯的時候也可以加入一些豆製品， 比如說白豆腐， 或者是一些新鮮的蔬菜增加菜品的營養豐富程度。

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