你夠瞭解自己的身體嗎？只要筆記人體排毒時間表， 一下子就能搞懂身體中的器官如何排毒＆修復， 搞懂這件事之後不管是要減重、養皮膚都可以事半功倍啊！想要擁有健康的水煮蛋肌， 這篇你一定要筆記起來！
5:00-7:00 大腸
身體沒有進行排毒和修復時， 毒素累積會造成長痘與色斑問題， 所以這段時間儘量進行排便是最佳時機， 時間越晚累積的毒素就越多。 如有便秘的狀況多補充粗纖維食物， 如：麥片或全麥麵包。
7:00-9:00 胃
是必須吃早餐的時間， 可以攝取養胃的食物， 如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等， 平時可以多泡一些紅茶蜂蜜水。
9:00-11:00 脾臟
脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色， 這個時間是修整脾臟的時機， 切勿過度用腦對脾臟造成傷害， 運用輕柔的音樂緩解緊張及壓力。
11:00-13:00 心臟
器官中最重要的心臟， 午餐可以選擇補心的食物， 比如桂圓可以補脾益心。
13:00-15:00 小腸
起身做一些簡單的運動， 踢踢腿散散步刺激一下小腸經， 讓小腸更好蠕動。 吃飽別急著倚著不動！
15:00-17:00 膀胱
這段時間分段式的多喝水， 不要一下子喝完。 也可以飲用助於排毒的茶飲幫助體內毒素代謝排出。
17:00-19:00 腎臟
為一天當中最適合鍛鏈身體加快腎臟排毒的時間，
19:00-21:00 心包
中指對應著心包經， 飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。
21:00-23:00 淋巴、內分泌系統
配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩， 有助於淋巴排毒。
接下來23:00-1:00 肝臟排毒、1:00-3:00 膽排毒、3:00-5:00 肺排毒， 都需要在良好的睡眠下進行排毒， 所以才説晚上10:00-淩晨2點不僅是身體排毒的黃金時段， 同時也是養皮膚的最佳時機， 所以才有美容覺這個說法！
維持健康美麗沒有捷徑， 唯有培養良好的生活習慣才能真正活出令人稱羨的好身材好容貌， 早睡絕對是件不容易的事， 睡前吃些有益睡眠的食物， 比如核桃或一杯熱牛奶， 做些瑜伽動作在睡前伸展一下也是不錯的選擇。
