苦瓜中含有豐富的維生素B1， 維生素C以及礦物質， 用苦瓜做面膜用， 可以促進皮膚新陳代謝， 鎮靜保濕肌膚，
製作方法
材料準備
1、苦瓜少許取汁(剖開一半後， 長度約10cm即夠)
2、麵粉1勺半(小勺)
3、乾淨的碗一隻(可準備一個碗消毒後持續使用)
具體操作
1、將麵粉與苦瓜汁調勻， 不要再粘稠。
2、厚塗於臉上。
3、可貼上面巾紙防止面膜下滑。
4、15-20分鐘後把紙巾揭去， 並清洗乾淨殘餘的面膜。
5、冷水敷面， 收縮毛孔。
苦瓜和檸檬做面膜美白滋潤皮膚
美容功效：檸檬有美白功效， 但是檸檬酸性比較強， 用來敷臉需要控制好用量， 還要先稀釋， 用苦瓜稀釋檸檬就是個不錯的選擇。 苦瓜同樣具有美白功效， 同時還具有滋潤， 鎮靜保濕的作用， 可以很好的彌補檸檬美白的不足。
材料準備：苦瓜1/4根， 檸檬1/8個， 面膜紙1張。
做法：苦瓜洗淨去瓜瓤， 切成小塊， 放入攪拌機中， 檸檬去皮去籽， 切小塊後放入攪拌機中， 攪拌成果汁後倒入小碗中， 放入面膜紙充分吸收汁液， 潔面後將面膜紙敷在臉上， 12到15分鐘後去掉面膜紙， 用清水洗淨臉即可。
苦瓜和綠豆粉做面膜排毒
美容功效：苦瓜有良好的清潔功能， 能去除面部深層油脂， 淨化毛孔， 綠豆粉能清熱解毒， 消炎， 而且還能有效去除角質， 預防諷刺;再者， 苦瓜和綠豆粉均屬涼性食物， 具有排毒消腫的功效。
材料準備：苦瓜100克， 綠豆粉10克。
做法：將苦瓜洗淨， 去瓜瓤後切塊， 放入榨汁機中榨出汁液後， 與綠豆粉混合調成糊狀， 潔面後將調製好的面膜敷於臉上15分鐘， 再用溫水將臉洗淨即可。
苦瓜和黃連做面膜抗痘
美容功效：苦瓜和黃連做面膜對治痘痘和粉刺有很好的效果， 黃連性涼味苦， 可以清熱解毒， 瀉火除燥， 殺菌抑菌， 收斂毛孔， 能抑制皮脂腺過度分泌， 防止痘痘生長。
材料準備：新鮮苦瓜1小塊， 黃連粉1茶匙。
做法：將苦瓜洗淨去瓜瓤榨成汁，
苦瓜牛奶做面膜美白肌膚
美容功效：苦瓜能滋潤美白， 鎮靜和保持肌膚水分充足， 和牛奶一同做面膜可以使肌膚變得更加嫩白水潤， 尤其是在燥熱的夏天， 敷上冰果的苦瓜牛奶面膜， 還能使肌膚變得更加清爽舒適。
材料準備：苦瓜40克， 牛奶20毫升， 麵粉5克。
做法：將苦瓜洗淨去瓤， 切成小塊， 加牛奶放入榨汁機內榨汁， 在苦瓜牛奶汁中加入麵粉， 充分攪拌均勻， 將面膜均勻塗在臉部， 避開眼睛和唇部， 靜敷15分鐘後用溫水洗淨即可。
苦瓜和浮萍做面膜淡斑
美容功效：這款面膜可以淡化斑點， 美白肌膚， 苦瓜有消內熱， 明目解毒的功效，
材料準備：苦瓜30克， 浮萍10克， 蘇木9克。
做法：將苦瓜洗淨去瓤， 切成條狀， 用榨汁機榨汁盛於碗中， 將浮萍， 蘇木分別研磨成粉末， 再放入苦瓜汁中攪拌均勻成膏狀即可， 睡前潔面後將面膜均勻敷於臉上， 並按摩臉部十分鐘， 第二天早上睡醒後再用溫水洗淨即可。
苦瓜和蘆薈做面膜祛斑美白保濕
美容功效：苦瓜和蘆薈， 珍珠粉一起做面膜能起到美白祛斑， 保濕功效;苦瓜能滋潤肌膚， 使皮膚白皙， 還能鎮靜和保持肌膚水分， 蘆薈多糖和維生素對人體皮膚有良好的滋養， 增白作用。
材料準備：苦瓜半根， 蘆薈1片， 珍珠粉5克。
做法：將苦瓜洗淨去瓤， 放入攪拌機中攪拌成泥狀， 將蘆薈洗淨， 取出蘆薈膠，
苦瓜汁能減肥。 苦瓜中含有很多的苦味成分， 其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用， 被譽為“脂肪殺手”， 食用苦瓜汁能減少體內的脂肪和糖分， 因此，有一定的減肥作用。
苦瓜汁很苦，很多胃腸不好的朋友在飲用苦瓜汁後可能會出現反胃嘔吐的現象，在苦瓜榨汁時適當的添加獼猴桃，番茄等蔬菜水果，可緩解苦瓜的苦味，改善口感，榨汁後不僅僅需要食用苦瓜汁，苦瓜的渣也需吃掉，膳食纖維對減肥也有效果。
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因此，有一定的減肥作用。苦瓜汁很苦，很多胃腸不好的朋友在飲用苦瓜汁後可能會出現反胃嘔吐的現象，在苦瓜榨汁時適當的添加獼猴桃，番茄等蔬菜水果，可緩解苦瓜的苦味，改善口感，榨汁後不僅僅需要食用苦瓜汁，苦瓜的渣也需吃掉，膳食纖維對減肥也有效果。
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