冬季皮膚瘙癢是怎麼回事 冬季皮膚瘙癢怎麼辦

冬季皮膚瘙癢是怎麼回事

冬天皮膚瘙癢多發大致有三個方面的原因。 一是天氣乾燥， 二是洗澡水過熱， 三是皮膚油脂分泌過少。

另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂， 維生素補充太少， 這些都有可能造成皮膚乾燥。 而皮膚乾燥所引發的皮膚問題多種多樣， 皮膚乾燥尤為常見， 更有可能讓夏季就存在的皮膚問題更為嚴重。

皮膚瘙癢症常見的症狀為皮膚瘙癢、乾燥、脫屑， 以雙小腿最為明顯， 傍晚到夜間瘙癢加劇。 病情嚴重的甚至會影響睡眠。 老年人若治療不當， 可泛發全身。 隨著空氣中含水量的減少， 我們皮膚的水量也不易保持， 出現瘙癢。 而搔抓後皮膚表面的皮脂膜遭到破壞， 更加重了水分的流失， 因此更加乾燥、瘙癢。 這就形成了惡性循環。

冬季皮膚瘙癢怎麼辦

1.保持皮膚清潔， 但不要天天洗澡

保持皮膚的乾淨清潔， 這是首要的， 不提倡天天洗澡， 過多的把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了， 確實了自然保護和保濕的功能， 就更加容易乾燥、癢。 一般冬天天氣比較冷的話， 隔個幾天洗澡比較好。 但是如果你運動了， 或是幹了很多的體力活， 出汗了， 或是戶外活動弄了很多的灰塵， 那麼你就的必須洗澡清潔皮膚了。

在沒有特殊情況下， 我一般都是保持3天洗一個澡， 這樣比較好。

2.洗澡不要用太熱的水

以前， 在冬天， 特別是比較冷的天氣， 我就喜歡用很熱的水洗澡， 大概40多度， 特別對於瘙癢的地方， 感覺有點燙的水沖上去會感覺比較舒服。 其實， 請大家記住， 後來我瞭解這是非常錯誤的做法。 如果皮膚出現了這種情況， 就特別要注意不要太燙的水沖洗， 容易弄傷皮膚， 影響皮膚的基本新陳代謝功能， 只會加劇你乾燥瘙癢的症狀。 所以， 儘量不要太熱的水， 只要不冷就可以了。

3.不要每次都使用沐浴露

對於沐浴露的使用， 我以前感覺如果哪次不使用沐浴露的話， 總感覺身上沒有洗乾淨一樣。 其實， 這也是一種不好的習慣，

太頻繁的使用沐浴露， 也導致皮膚上的更多油脂被中和洗掉， 特別是乾燥皮膚， 它需要這些自然的油脂的保護。 因此， 隔個一兩次使用一次， 比較好， 我一般都是這樣的。

4.洗澡時， 癢的地方也不要用力搓和抓

我每次洗澡的時候， 熱水一沖， 癢的地方就顯得更加癢了， 相信很多人也跟我一樣， 每次都會不停的撓， 用毛巾擦， 知道手都累了， 全身搓的通紅， 每次洗完澡出來， 老婆驚訝的問“你怎麼了？”。 現在， 我也在慢慢的克制自己， 儘量少去撓， 毛巾也溫柔點， 儘量保持皮膚自有的保護。 不去搓傷和撓傷皮膚， 也很重要的。 一定要忍住哦。

5.注意對皮膚保濕， 洗完澡塗上滋潤保濕護膚品

上個週末， 我特意叫老婆幫我買了塗在身上保濕的乳液，

晚上洗完澡， 就會給自己經常癢的地方塗上一點， 給它保濕。 這種效果挺好的， 我感覺至少這幾天每天塗上之後， 晚上睡覺就基本不癢了。 白天也會好很多。 所以， 記得洗完澡塗上保濕乳液睡覺， 大男人也不要嫌麻煩。 總比白天到處撓有損紳士風度好。

6.貼身衣服儘量穿棉質衣服

其實， 對於這個， 我就只提一下， 就不多說了， 相信大家貼身的內衣服都是棉的吧。 棉質衣服比較柔軟透氣， 對於皮膚的保護效果是很好的， 同時也是最舒服的。 但是就是要注意在買衣服的時候， 注意免純棉的， 不要被騙咯哦。

7.注意飲食， 多吃含油脂豐富的食物， 少吃辛辣刺激性食物。

接下來， 我們來飲食調整， 其實， 對於皮膚乾燥著， 就是油脂比較少，

才容易乾燥， 所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好， 所謂缺啥補啥嘛。 含油脂豐富的食物很多， 譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。 但也要注意， 可別吃太多， 冬天有運動少， 一下子吃成個大胖子就不好了。

另外也儘量少吃辛辣刺激性食物， 對皮膚也是很有好處的。

8.多喝水， 多吃蔬菜水果， 保持皮膚充足水分

這個其實也很重要， 首先你的養成勤喝水的習慣， 不要等到口渴了才想起要喝水。 像我一般上班的話， 早上到公司第一件事就是打一滿杯水， 大概到11點左右又一杯。 中午， 下午都會間隔著工作之余就會自然的端起杯子喝點點， 沒了就填， 增加喝水次數， 一次不要喝太多。 對於飲食，一到冬天，也是過年的時候，食物更是豐富多彩，大魚大肉吃到你撐。在這裡也提醒一下各位，儘量多補充一下蔬菜和水果，對乾燥皮膚的水分補充很重要。

9.保障充足睡眠，讓皮膚很好的修復。

在大冬天，對於睡眠，至少對於我來說，基本還是保證了，因為冬天睡得要比夏天早，起的要比夏天晚，自然就睡眠多了。但是對於現在生活在城市裡很多年輕人來說，貌似影響不大，四季的夜生活都比較豐富，我想說的就是，如果你想你乾燥的皮膚不癢，更加滋潤舒服，就儘量早睡吧。

冬季皮膚瘙癢五大預防妙招

冬季皮膚瘙癢症主要和秋冬天氣的特點“幹、冷”有關，那麼，我們應該如何防護呢？皮膚科專家告訴我們，可以嘗試以下五種預防妙招。

(1)洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時儘量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完後可擦一些複方甘油止癢劑、維生素E乳、矽霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護皮膚。

(2)避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結痂，造成繼發感染，可使病情加重。

(3)冬季應穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內衣，易產生靜電，引起瘙癢。

(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經、加重瘙癢。

(5)居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內濕度在40%~80%。

對於飲食，一到冬天，也是過年的時候，食物更是豐富多彩，大魚大肉吃到你撐。在這裡也提醒一下各位，儘量多補充一下蔬菜和水果，對乾燥皮膚的水分補充很重要。

9.保障充足睡眠，讓皮膚很好的修復。

在大冬天，對於睡眠，至少對於我來說，基本還是保證了，因為冬天睡得要比夏天早，起的要比夏天晚，自然就睡眠多了。但是對於現在生活在城市裡很多年輕人來說，貌似影響不大，四季的夜生活都比較豐富，我想說的就是，如果你想你乾燥的皮膚不癢，更加滋潤舒服，就儘量早睡吧。

冬季皮膚瘙癢五大預防妙招

冬季皮膚瘙癢症主要和秋冬天氣的特點“幹、冷”有關，那麼，我們應該如何防護呢？皮膚科專家告訴我們，可以嘗試以下五種預防妙招。

(1)洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時儘量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完後可擦一些複方甘油止癢劑、維生素E乳、矽霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護皮膚。

(2)避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結痂，造成繼發感染，可使病情加重。

(3)冬季應穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內衣，易產生靜電，引起瘙癢。

(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經、加重瘙癢。

(5)居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內濕度在40%~80%。