脖子長痘痘要低GI飲食調理痘痘， 多食蔬菜及水果， 注重休息和解壓等。
低GI飲食調理痘痘
GI指的是升糖指數， 即人吃完某個食物後血糖的值。 太高的食物不利於調理脖子上的痘痘。 脖子上長痘痘的人按這種飲食方式吃東西會降低血液的血糖負荷， 降低胰島素和雄激素刺激皮脂的效果。
我們建議脖子上長痘痘的人要增加蔬菜豆類瘦肉比例， 記得少喝高能量飲料可樂含糖的咖啡， 少吃餐後甜點， 薯片， 點心， 麵包， 降低主食精麵粉食物比例， 降低精白大米比例。
多食蔬菜及水果
為了減少脖子上長的痘痘， 影視方面也需要調理。 飲食宜選用具有涼性、平性食物， 如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕等;水果可以選擇荸薺、西瓜、柚子等“下火水果”， 另外， 按照中醫的說法， 脖子上長痘痘也可以喝菊花茶下火。
注重休息和解壓
脖子上長痘痘了， 首先是不可擠壓， 以免導致痘痘惡化， 這也是調理痘痘期間一定要認真執行的。 另外脖子上長痘痘還能是由於近期的精神壓力和睡眠不足導致的， 最好是調理好作息時間， 如果是壓力過大， 那麼應該及時解壓， 可以選擇運動等方式解壓， 而且對於消除脖子上的痘痘很有好處。
注意個人清潔
不少脖子上長痘痘的人都很容易忽視脖頸的清潔工作， 對於脖子上長痘痘的人士來說， 脖頸的清潔工作應當引起足夠的重視。 另外， 衣服是藏汙納垢的地方， 我們所有的衣物都需要及時清洗， 尤其是貼身穿的衣服更是好仔細手洗。 這兩點是以防脖子上長痘痘的關鍵調理辦法。
脖子長痘痘是怎麼了
人體內同時存在著雌雄兩種激素， 只是男性以雄性激素為主， 女性以雌性激素為主， 正常情況下， 兩種激素比例是平衡的;青春期少女長痘， 是因為體內激素分泌不穩定， 雌激素正常而雄性激素過高造成的;成年女性卻往往不增加雄性激素， 反而是雌激素變少， 一樣造成兩種激素比例失調， 導致皮脂分泌過量， 毛囊堵塞， 從而形成痤瘡。
一是， 皮膚含脂量的多寡，
二是， 含脂量與含水量的比值。 也就是說， 油脂太多不見得必定會長青春痘， 不過假如油脂多， 水分又少的話， 長痘痘的機會就大增了。
三是， 皮膚抗病能力的強弱。
四是， 內分泌系統的失調程度。
脖子長痘痘， 經常與荷爾蒙分泌有關， 假如是女性， 與卵巢或子宮等生殖系統有關；男性可能是痔瘡或便秘等題目。 而長在鼻部和嘴四周則可能是消化功效不佳、胃火旺。 實在， 這種說法， 只在統計學當中可以看到類似的成果。 現代生理學， 並沒有完整證實這種說法， 傳統的中醫也沒有類似的具體的經典論述。 但在實際工作中， 確經常創造這是有必定道理的。
脖子長痘痘， 不少青春痘的患者自以為火氣太大， 經常在親友建議或自行服用黃連等苦冷中藥以解火氣等症狀， 殊不知， 黃連這類苦冷的中藥也有它的適應症， 假如是下巴長痘、體質虛冷的人， 吃黃連這類苦冷的中藥，
