香蕉豆漿減肥法有效嗎 教你輕松擁有美麗身材

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現在的早餐豆漿多種多樣， 平常常見的有黃豆和黑豆， 都現在也多了很多食物搭配， 所以有香蕉豆漿也不奇怪。

而且， 香蕉和豆漿搭配后， 營養更多元化了， 豆類食物含有不少蛋白質， 香蕉則含有不少果膠。

與此同時， 它們都含有不少粗纖維。 很多人都了解， 粗纖維對我們減肥有很大的幫助， 因為粗纖維不易消化， 它可以幫助大家通便， 還會順便帶出部分脂肪， 很值得大家選擇。

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這么有營養的香蕉牛奶我們可以自己在家制作， 方法簡單實惠。 首先把黃豆放入豆漿機打碎， 而香蕉先切成小塊， 然后再放入豆漿機一起攪碎， 打成香蕉豆漿， 隨后就可以喝了。

建議大家空腹喝為好， 因為香蕉和黃豆都具有不少粗纖維， 粗纖維容易讓我們產生飽腹感， 空腹飯前喝可以讓我們少吃點主食， 起到減肥作用。 一日三餐中， 早餐和晚餐都可以飲用。 同時也建議大家不要放糖。

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有些減肥人士非常習慣吃香蕉， 同時又想和其他的食物一起搭配來吃， 他可以有怎樣的選擇呢？一起來看看。

⒈酸奶

酸奶是大家經常喝的營養飲料， 它可以治療便秘， 幫助潤腸通便。 它可以和香蕉搭配減肥。 首先把香蕉切成片狀或塊狀， 然后澆上一層酸奶既可食用。 就算是在學校也可以輕松吃到。 香蕉酸奶尤其適合便秘的豐滿的人， 它可以作用于兩者， 一舉兩得。

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⒉玉米和燕麥

玉米和燕麥都屬于粗糧類食物。 這一類食物大多數都含有粗纖維， 因此它們基本都可以減肥。 那拿香蕉和玉米燕麥一起食用， 它們沒有什么相克的屬性， 相反， 減肥效果很不錯。 首先把香蕉用攪拌機打碎成汁， 然后把準備好的玉米和燕麥倒進汁里一起熬煮， 待它們熟后就可以吃了， 有些人喜歡偏甜的口味，

那么可以放些蜂蜜， 但不要放白糖， 容易讓人長胖。

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⒊山藥和薏米

山藥和薏米都是典型的中藥， 平常用的也不少， 家里也常用來做菜和煮湯。 就這兩味中藥， 它可以和香蕉一起搭配。

同樣的香蕉要切成丁， 而山藥和薏米一般都是取粉狀物。

這個做法更簡單， 我們先把山藥和薏米用開水沖開成糊狀， 然后把香蕉加進去一起攪拌。 這樣食用不但可以減肥， 而且對我們的腸胃也有好處。 偶爾這樣食用是有不少好處的， 但也不能因為它的好處多多就經常吃， 物極必反。

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現在越來越多人選擇瘦身。雖然想要減肥，但我們應該有更高的追求，減肥的同時也要追求健康。有些人減肥是通過節食或者絕食來達到目的，先不說你是否減肥成功，首先你的脾胃就已經出現問題了，因此建議健康減肥。

以上除了香蕉，還有很多水果是可以和其他食物搭配減肥的，并且效果都不賴，希望大家可以好好探究，讓自己在減肥期間也能吃上美食，何樂而不為呢？

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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