每個人都期望自己可以具有杰出的外形漂亮， 可以給別人留下好的形象， 可是許多時分， 一些細節可以決議一個人的全體氣質， 比方牙齒的皎白， 可以在一顰一笑間給別人留下深入的形象。 為了使自己愈加自傲， 愛美者會挑選許多有用的辦法進行美白牙齒。 下面就來說一說吃什么可以美白牙齒。
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐厚， 咱們在進食粗纖維食物咀嚼時， 粗纖維食物對牙齒形成必定的沖突， 到達鏟除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌， 可以削減齲齒美白牙齒。
引薦食物：韭菜、芹菜。
吃富含鈣質食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的話， 牙齒必定不白， 不好看， 因為鈣質是牙齒重要的物質組成， 因而日常日子中多吃含鈣質高的食物， 可以到達健康美白的效果。
引薦食物：奶制品、豆制品。
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康有必要的微量元素包括維生素C， 短少的話會導致牙齒松動、牙齦充血等。 因而多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要效果。
引薦食物：西紅柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齒
咱們刷牙時， 會發現許多牙膏含氟， 因為氟是美白牙齒和鞏固牙齒有必要的物質之一，
吃具有殺菌效果的食物可以美白牙齒
牙齒不白有很大一部分原因是因為口腔中細菌過多導致牙齒不白， 比方變形鏈球菌是齲齒的元兇巨惡， 因而多吃殺菌效果的食物能有用的鏟除口腔中的細菌，
引薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
多喝水可以美白牙齒
日常日子中咱們會以為喝水與美白牙齒不相關， 可是牙科醫生通知咱們， 喝水能讓咱們的牙齦堅持濕潤， 影響排泄唾液， 一起帶走食物殘渣， 削減細菌的存活機率， 到達美白牙齒的效果。
下面來介紹一些日常護理牙齒美白辦法
1， 小蘇打潔齒。 用牙刷沾一些小蘇打， 按正常刷牙的辦法， 每周一至二次， 每次三分鐘， 即可令牙齒堅持亮堂亮光。
2， 檸檬汁皎白牙齒。 每晚在刷牙后， 用紗布沾些檸檬汁， 沖突牙齒， 牙齒就會變得皎白亮光。 檸檬的洗凈力強， 又有皎白效果， 且含有維他命C， 能強固齒根。
3， 橘皮末做牙膏可潔牙凈。 橘皮研成細末， 天天刷牙時摻入牙膏少量， 不但可使牙齒皎白， 滿口幽香， 因為橘皮還有很強的防腐滅菌的效果， 長時間堅持能有用固齒。
4， 醋可除牙垢煙漬的小竅門。 常常吸煙的人， 牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢， 用牙膏很難刷掉， 但用醋刷便能使牙齒去垢皎白。 含半口食醋， 在口腔里含漱2-3分鐘， 然后吐出， 再用力刷牙， 最后用清水洗凈， 重復幾回可除煙垢。
5， 墨魚骨粉可有用潔齒。 將墨魚骨研成細末用來刷牙， 這樣可以讓黃牙變白。
經過上文的介紹， 期望本文能對你有所協助！也期望你提前具有一口皎白靚麗的牙齒。
