一般色沉斑都是和年齡有關系的， 隨著年齡的增長， 色沉斑也是會不斷的增加的， 尤其是一些長時間露在外面的皮膚， 都是比較容易引起色沉斑的， 因為長期紫外線照射形成， 所以我們需要積極的使用祛斑產品進行淡化和預防色沉斑。
1、做好防曬工作。 陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一， 它讓潛伏的黑色素變得活躍， 慢慢地就變成了一個個小斑點。 出門之前要提前抹好防曬霜， 陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘， 或者是戴上遮陽帽， 盡可能地阻擋陽光對面部的照射。
2、不要忽視曬后修復。 盡管已經做了防曬的準備， 但總是會有疏漏之處， 這時就需要回家之后進行曬后修復的工作。 除了涂抹修復霜之外， 還要記得給臉部肌膚補充水分。
3、少用化妝品。 化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬， 它們可以讓你在化妝之后變得光彩奪目， 可是這美麗背后的代價就是肌膚質量的日趨下降。 滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著， 讓斑點越來越多、越來越明顯。 因此盡量不要化妝， 無法避免的場合之下， 一定要記得仔細卸妝。
4、多吃美容的食物。 許多食物對于營養肌膚是大有裨益的， 比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽， 胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素， 還有維生素C、E等都是美容的好幫手。
5、用天然的護膚品。 廠家生產的祛斑產品中多添加了很多工業元素， 長期使用多有副作用。 這里推薦一種天然又便利的護膚品， 那就是土豆。 將生土豆切成薄片， 敷在有雀斑的地方， 能夠淡化斑點。
6、保證睡眠質量。 經常熬夜、睡眠不足， 都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。 形成科學合理的作息時間， 保證八小時睡眠， 讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
7、適量飲用紅酒。 紅酒能夠幫助清除自由基， 抵抗細胞被氧化， 還能活血養顏， 對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
8、面部斑點多的女性， 特別要注意經期中的保養。 在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物， 幫助子宮的機能運轉正常， 而且能增加血液， 不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。
