紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等成效。 多吃可防備及醫治腳腫， 有瘦身之效。 其石堿成分可增加腸胃活動， 削減便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆瘦身能夠讓你的大腿和腰有十分顯著的曲線窈窕的特效。
制造：紅豆泡軟后， 隔水蒸熟， 參加水和糖煮成豆沙， 然后用細篩子濾去豆皮， 參加切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點幽香的陳皮味。
成效：削減腹部脂肪堆積， 幫你離別大肚腩。 能通小腸利小便去腫脹， 別的它有調經通乳作用， 對女人月經不調、哺乳期女人乳汁通行不暢作用切當。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的醫治作用。
除了紅豆， 綠豆也是排毒瘦身的圣品哦， 還能夠美膚呢。
光榮嫩膚--馬蹄綠豆爽制造：馬蹄去皮切碎，
成效：削減青春痘， 綠豆性甘涼， 可清熱解毒解署消腫， 明目降壓， 利咽潤膚， 祛脂保肝。 馬蹄(荸薺)含有豐厚食物纖維， 一同馬蹄傍邊的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等， 更有降血壓和防癌成效。
紅豆綠豆瘦身法原理：紅豆， 綠豆都是排毒圣品， 并且有高纖維低脂肪的特色。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗諧和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的成效最大極限的發揮。
資料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚
做法：將一切資料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。
提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較簡單煮爛的
食用方法：做好后， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一同吃下。 別的一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 每次食用僅僅這個半份的量(便是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚)， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 別的一份留第二天早上吃！
提示：詳細的克數去買的時分請人家幫你稱下， 看看100克大概有多少， 回來就好辦了， 有點差錯沒關系的
留意：要趁熱時吃， 作用才最好。 別的一份吃之前熱下就能夠了。
吃法：能夠當早餐吃， 正午正常飲食， 留意養分的均衡， 勿吃高熱量的食物， 晚餐也能夠吃這個紅豆綠豆粥， 白日餓了的期間， 少吃零食，
