很多人知道膠原蛋白對皮膚很重要， 而且覺得每天用膠原蛋白能讓肌膚變得更加的細膩美白， 但大部分女生都對膠原蛋白一知半解， 今天我們來了解一下膠原蛋白的功效與作用吧， 了解一下什么時候吃膠原蛋白最好。
1、保濕
膠原蛋白中含有天然的保濕因子， 能夠讓皮膚煥發自然的光澤。 時刻鎖住水分， 保持皮膚的水嫩。
2、滋養皮膚
我們人體的皮膚對于膠原蛋白的吸收是十分強大的。 因為膠原蛋白對皮膚的滲透性強， 可透過角質層與皮膚上皮細胞結合， 參與和改善皮膚細胞的代謝， 使皮膚中的膠原蛋白活性加強。
3、讓皮膚更緊致
當我們的皮膚吸收膠原蛋白以后， 就會讓皮膚增加一定的精密度， 然后縮小毛孔， 使皮膚緊繃而富有彈性。
4、抗皺紋
膠原蛋白能夠深入皮膚中， 讓皮膚看起來十分光滑， 從而達到了抗皺紋的能力。
5、修復再生
膠原蛋白不僅在保養皮膚上面有著促進作用， 在對于我們的傷口再生的能力上面， 也是十分強大的。 多吃膠原蛋白可以讓傷口的痕跡淡化。
6、滋養秀發
滋養秀發是膠原蛋白的重要作用， 它能營養頭皮可以為毛囊注入大量的營養， 如果人體缺少膠原蛋白就會讓頭發變得干枯而無光澤，
7、提高骨髓健康
膠原蛋白對人類的骨骼也有著十分積極的意義。 它是組成人體骨骼框架的重要物質， 而且人體吸收育足的膠原蛋白以后還能增加骨骼的韌性與彈性，
8、抗氧化防衰老
膠原蛋白進入皮膚后可清除體內自由基， 多途徑抗氧化， 修復斷裂老化的彈力纖維網， 使皮膚彈性恢復， 減緩皮膚衰老。
膠原蛋白的作用多多， 但也要在正確的時間使用， 那什么時候吃膠原蛋白才是最好的呢？
1、選擇內服
最好是在晚上睡覺之前進行膠原蛋白的補充比較好。 每天晚上睡覺前服用1湯勺。 這樣獲得的效果是極佳的。 因為晚上睡覺之前是皮膚的新陳代謝最強的時候。 如果在這個時候補充一點膠原蛋白， 就會給皮膚充足的營養。 這個時間段服用可以很好的修復肌膚。 如果在搭配上果汁、牛奶等食物的話， 效果就會更加的有用。
2、選擇外用
可以在早晚使用。 一般就是把膠原蛋白用來敷面膜。 按照1g：100g的比例加上膠原蛋白精華粉， 做成薄膜敷在面部或眼部， 這時就同時具有了活性膠原蛋白精華面膜的效果！
