修復身材的方法--纖體瘦身瑜伽

練習瑜伽可以幫助您永遠令人羨慕的身材， 因此， 目前很多OL們都在進行練習纖體瘦身瑜伽， 以便讓自己擁有更為纖細的身材。 那么， 纖體瘦身瑜伽如何進行好呢?

腰轉動式瑜伽動作

效果：這個瑜伽減肥動作能夠促進腸臟蠕動， 清理體內毒素， 并有效消地耗側腰的多余贅肉。

動作詳解：首先身體站立好， 打開雙腳大概與肩同寬， 同時雙手十指相扣。 然后吸氣， 在胸前翻轉手掌， 再將雙臂向上伸展;接著呼氣， 自腰部向前、向下俯身， 一直到腰背和手臂都和地面平行。 緊接著吸氣后， 呼氣， 同時手臂帶領脊柱向右側水平扭轉九十度。

修復身材的方法--纖體瘦身瑜伽

虎式瑜伽姿勢

跪撐于床上， 手臂和大腿保持垂直。 呼氣， 右腿向前屈膝， 脊椎向上拱， 低頭， 盡量讓鼻子靠近膝蓋。 保持此姿勢， 屏住呼吸6秒鐘。 吸氣， 向上抬右腿， 屈膝， 抬頭， 腳向前繃， 腳趾朝頭的方向。 脊椎向下拱。 保持此姿勢6秒鐘。 重復3次。 換腿再做3次。