首先是防曬霜
當皮膚刺痛或粉紅色時， 趕快進入房間或隱藏在陰涼處。 曬傷癥狀可在接觸后4至6小時發生， 及時防曬可將損傷降至最低。
第二， 飲用水
如遇曬傷癥狀， 及時補充水分， 以補充水分。 曬傷會導致血管擴張， 皮膚脫水和疲憊。 及時補充水分可以緩解頭痛等曬傷癥狀。
第三， 在臉上噴灑冷水
曬傷后， 臉上會產生刺痛的刺痛感。 在臉上噴灑涼水， 然后用柔軟的毛巾擦干。 重復上述步驟以緩解疼痛。 您還可以在前額或臉頰上涂抹冷濕毛巾， 以緩解刺痛感。
4.在臉上涂抹蘆薈或保濕霜。
切勿在臉上涂抹含凡士林， 苯佐卡因或利多卡因的保濕霜。 使用含有蘆薈或豆類的天然蘆薈或保濕霜涂抹于面部。 如果臉上的皮膚刺痛或紅腫， 請在藥房的患處涂抹局部類固醇乳膏（1％氫化可的松）。 在使用藥物之前， 請仔細閱讀說明。
服用布洛芬， 阿司匹林或撲熱息痛
如果您的皮膚有曬傷， 請及時服用非甾體類抗炎止痛藥。 服用這些藥物可以緩解曬傷引起的炎癥， 疼痛和不適。 仔細閱讀說明書并按指定劑量服用。
六， 檢查皮膚狀況
一旦皮膚出現明顯曬傷跡象， 請仔細檢查傷情。 [10]如果出現惡心， 震顫， 視力模糊， 高燒或皮膚水皰， 請務必立即就醫。
首先， 多喝水
多喝水， 讓曬傷的皮膚保持濕潤。 曬傷會導致脫水， 疲勞或頭痛。 飲用水可以保持皮膚濕潤， 而運動飲料可以補充電解質。
二， 保濕
曬傷后的皮膚需要水。 切勿在臉上涂抹含凡士林， 苯佐卡因或利多卡因的保濕霜。 使用含有蘆薈或豆類的天然蘆薈或保濕霜涂抹于面部。 如果面部皮膚刺痛或紅腫， 請在藥房的患處涂抹局部類固醇乳膏（1％氫化可的松）。
三， 不要拿起水泡， 不要撕干皮膚
不要觸摸水泡和曬傷皮膚， 以防止永久性疤痕。 讓水皰或皮膚干燥自愈。
第四， 曬傷前應避免曬傷
如果您必須外出， 請使用防曬系數為30至50的防曬霜， 并盡量避免在涼爽的地方曬太陽。
五， 自我曬傷
許多曬傷的家庭療法被用作輔助治療， 這些療法可以有效地促進曬傷愈合。
將溫暖的洋甘菊或薄荷茶涂抹在臉上。 浸泡一杯洋甘菊茶， 冷卻至室溫。 用棉球蘸些洋甘菊茶， 然后涂抹在臉上。
用牛奶涂臉。 將薄紗或面巾浸泡在涼爽的牛奶中， 然后涂抹在臉上。 牛奶在皮膚上形成保護層， 具有鎮痛和治療曬傷。
用土豆泥來治療曬傷。 將新鮮馬鈴薯切碎并攪拌， 然后用棉球壓搗碎的馬鈴薯以吸收果汁。 用蘸有馬鈴薯汁的棉球擦拭臉部。
做一個黃瓜面膜。 將黃瓜去皮并壓碎， 并將渣施用于面部。 黃瓜面膜可以緩解曬傷引起的刺痛感。
每天涂抹防曬霜。 在外出前， 在臉部和其他暴露的皮膚上涂抹防曬系數為30至50的防曬霜。 外出前15分鐘涂抹防曬霜， 然后每隔一個半小時重新涂抹一次。 如果你想去游泳或多出汗， 請選擇防水防曬霜。
首先， 戴帽子出門
寬邊帽（至少10厘米長）保護您的頭皮， 耳朵和頸部免受陽光照射。
第二， 出門戴太陽鏡
防紫外線太陽鏡可防止眼睛周圍的曬傷。 [27]
第三，
在外出之前， 嘴唇也可能被曬傷并使用防曬系數為30或更高的防曬霜。 [28]
第四， 減少郊游次數
太陽在10到16之間很強， 并且在此期間盡量避免外出。
五， 注意皮膚狀況
外出時一定要注意皮膚狀況。 如果皮膚有刺痛感或發紅， 則表明有曬傷的跡象， 需要及時防曬。
第六， 只能通過遮陽傘不能有效防曬
雖然遮陽傘可以保護您免受陽光直射， 但您無法避免日光折射造成的曬傷。 即使外出玩雨傘也要涂上防曬霜。
曬傷比治療曬傷更重要。一定要在陽光下做好。
化妝可以遮蓋曬傷，但最好避免在傷口上涂抹化妝品，如粉底和腮紅，特別是嚴重的曬傷。
每個人都可以被曬傷。兒童和嬌嫩的皮膚特別容易曬傷。因此，必須采取防曬措施，如防曬霜，防曬霜和防曬帽。
外出時一定要涂抹防曬霜以防止曬傷。
曬傷比治療曬傷更重要。一定要在陽光下做好。
化妝可以遮蓋曬傷，但最好避免在傷口上涂抹化妝品，如粉底和腮紅，特別是嚴重的曬傷。
每個人都可以被曬傷。兒童和嬌嫩的皮膚特別容易曬傷。因此，必須采取防曬措施，如防曬霜，防曬霜和防曬帽。
外出時一定要涂抹防曬霜以防止曬傷。
