久坐工作的辦公室白領， 日漸長處了大肚腩， 那么該如何在日常生活中通過小小的細節變回原來的好身材呢？
改善你的坐姿
想要保持好身材， 從現在開始， 你就要改正自己的坐姿， 工作時， 應該坐在椅子外1/3處的位置上， 雙腳自然的并攏， 大腿與身體的角度要小于90度， 并收緊小腹， 這樣能更好地瘦腹、瘦腿、提臀。
休息時間多活動
長期坐在辦公室辦公， 身體長時間不動， 影響到身體的血液循環， 身體消耗熱量的速度更慢。 如果你能在休息的時間， 多多走動可以增加整體的新陳代謝， 也有助于緩解長時間工作的緊張感， 提神醒腦， 讓你更好地投入工作中。
靠墻站立3分鐘
這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分都貼緊墻壁站好。 注意收腹和提臀， 這樣堅持大約3分鐘。
多吃魚和雞肉， 少吃豬肉和牛肉
很多白領在公司辦公時， 中午是很少回家吃飯的。 在外面就餐吃的東西一般都是比較肥膩， 那我們就必須更加小心了， 點餐時我們要盡量以清淡為主。
點肉時， 我們要多點魚和雞肉， 少碰豬頭和牛肉。 因為魚頭和雞肉的含熱量比豬肉和牛肉少得多。 只要自己多留意， 就不會讓自己有機會胖起來。
不喝瓶裝飲料
不要去喝瓶裝飲料， 過剩的熱量會導致你發胖而起營養含量可以說基本沒有， 平時只要多喝水就可以了， 還可以自制一些蜂蜜檸檬水之類的飲料， 好喝又解渴。
加入走班族
現在， 很多白領都利用上、下班時間， 不擠公交， 不騎車， 甚至賣掉私家車， 通過走路達到鍛煉身體的目的， 逐步形成了時下流行的“走班族”。 既能減肥， 又能緩解工作疲勞。 所以不妨加入走班族來達到減肥目的。 如果離公司實在太遠， 也可以提前一站下車或者是走上一站之后再上車， 這樣就可以走上一站地， 當然是快走， 也可以有效的幫助白領們減肥。
