隨著護膚觀念的普及， 越來越多的女性開始意識到護膚的重要性。 而當代女性的護膚模式大致可以分為這三種：佛系護膚、理性護膚和自我感動式護膚。
l 佛系護膚：用什么都可以的， 不過多講究， 即使今天什么都沒擦也不會覺得缺點什么。
l 理性護膚：對于自己的肌膚有非常深入的了解， 不會跟風購買護膚品， 更是根據自己的需求來選擇， 通常這類屬于比較高段位的護膚人群里了。
l 自我感動式護膚：處于瘋狂接收外界的護膚理論知識， 對自己“下手”非常狠， 涂越多護膚品會越有安全感， 其實對于自己的肌膚狀況并沒那么清楚， 但只要這些產品都在臉上， 就一切妥當。
▲01年少女的化妝臺， 編輯真的沒酸 (微笑)
這最后一種護膚占據了大多數， 每天不給自己抹個6、7道護膚品都覺得不安心；或者有的姑娘20出頭就患上“初老妄想癥”， 各種高端的抗老抗衰產品已經擺滿化妝臺。
確實， 越早樹立護膚意識越有助于保持肌膚狀態， 但這并不意味著所有產品都是適合你的， 也并不是一層層疊加護膚品就能起到好的效果。
說真的， 你拼命往臉上涂護膚品的樣子， 真的像極了小時候爸媽讓你做一些你不喜歡的事兒，
當然嘍， 你可能還能反抗一下說兩句， 可肌膚又不會和你頂嘴， 因此只能以它自己的方式告訴你：它壓力太大了！而它的反抗的方式就是爆痘、或者出現紅腫、干癢甚至脫皮等敏感癥狀。
在一檔美妝類節目中，
過多的營養會阻塞毛孔， 引發痘痘的產生；而過度的護膚則會導致咱們肌膚自身的修復功能下降， 讓它變得“無能”， 只要你稍不留意， 就會引發肌膚敏感脆弱。
所以不要再問“為什么自己用了那么多昂貴的產品皮膚還是不好”了， 因為人家并不適合你。
護膚這事兒
會做“減法”才是聰明人
首先， 如果你的肌膚長時間處于一種敏感或者經常爆痘的狀態， 那建議你先去皮膚科看一下自己皮膚是否出現了炎癥或者產生了病態。
因為護膚品只是針對于健康皮膚的， 而不健康的肌膚， 涂或不涂護膚品都沒有太大的意義， 即便是一些大牌的修復類產品， 人家也并沒有這個“瓷器活”。
在之前的采訪中， 譚松韻公布了自己的護膚方式：“我覺得每個人的膚質不一樣， 我試過什么都往臉上抹， 也試過很簡單的， 總結下來我是一個適合簡單護膚的人， 就是用最簡單的護膚品和最簡單的步驟。 ”
其實年輕時候的護膚就是一個試錯的階段， 你需要嘗試不同的護膚方式和產品才能找到最適合自己的。 所以在這里編輯給大家一個捷徑， 那就是給護膚做減法， 恰好它對于大部分人來說， 都是不容易出錯的。
護膚“理念”做減法
存在即合理，所有的護膚方式和步驟都有它的意義，但也講求個過猶不及，如果你還有下面這些想法，請按Delete鍵。
角質需要經常去
相信大家都知道過多角質的堆積會讓肌膚變得粗糙暗沉，而且還不利于后續護膚品的吸收。每一個第一次接觸的去角質單品的女生都會愛上它，因為用完之后你的肌膚會有肉眼可見的提亮，而且會變得細膩柔嫩。
這種令人驚喜的效果真的很容易讓人上癮， 但其實當你密集地使用去角質的產品后，就會發現自己的肌膚變得干燥容易敏感，這個時候你可能已經成功把自己作成敏感肌了。
角質并不是一個不好的東西，相反它是咱們肌膚非常重要的組成部分，能夠起到良好的防護保濕作用。
而頻繁去角質會讓角質層變薄，從而導致原本健康的肌膚成為亞健康的狀態，變得容易敏感，而且會導致紅血絲加重。那它顯然不是護膚了，而是“毀膚”。
角質的調理當然要做，但也要適度。油皮一周1次是OK的，混合性肌膚可以局部進行每周1次的溫和去角質工作。干皮和敏感肌本來角質層就比較薄，因此可以用啫喱等溫和的產品替代磨砂類產品，兩到三周一次即可。
一天不敷面膜渾身難受
另外一個不建議大家每天進行的步驟就是敷面膜。其實大部分明星都會說自己早晚各一片面膜，之前張天愛還曾有過有一個小時敷了四片面膜的“壯舉”。
面膜能夠起到一個即刻補水同時密集滋養的效果，但它主打的就是即時性，對于演員來說，需要隨時保持一個最佳狀態，再加之長時間帶妝、熬夜等壓力，確實需要面膜來“急救”一下。
但對于咱們來說，經常敷面膜容易導致水合過度。上面編輯也提到了角質層的重要性，一般情況下，皮膚角質層的水分含量會在20%，當角質層水分低于10%含量，皮膚就呈現各種干燥反應，因此需要日常的補水來讓它維持在正常狀態。
當角質層的水分含量到達30%時，肌膚就會看起來水潤透亮，但由于面膜是強迫將水分壓入肌膚，因此過度敷面膜會讓水分含量會上升，導致細胞間的縫隙擴大，細胞排列變得疏松，同樣會導致肌膚屏障受損。
這個時候紅疹、干敏、瘙癢等問題通通會找上你，適得其反。
正常情況下，一個禮拜敷個2-3次面膜就足夠了，可以根據自己的需求選擇補水、美白、修復等不同功效的面膜。
如果你有熬夜或者出行坐飛機的情況，可以選擇密集地敷上三天補水面膜幫助肌膚回復狀態，但這也是短期的，天天敷面膜真的非常容易導致“爛臉”。
功效性護膚做減法
除了上面提到的，咱們日常護膚也要做減法，尤其是對于敏感肌、暗瘡肌以及油皮的女生來說，簡單的護膚往往更能收到成效。
現在市面上的護膚產品大致可以分為基礎補水保濕類、控油類、美白類、抗老類以及修護類，一個人不可能只有一個護膚需求，因此家里至少會有個兩到三類產品。
但這并不意味著你需要把所有功效類的產品全部堆在一次的護膚里，一次疊加多種精華不僅肌膚吸收不了，不同精華中的成分一起使用也可能會對肌膚造成傷害。
因此一套護膚程序里只需要包含柔膚水、一種精華、眼霜、面霜或乳液就足夠了，如果習慣的話也可以加一瓶肌底液，促進后續產品的吸收。
就像你有一柜子衣服，你不可能一天把所有自己喜歡的都穿在身上，護膚也是一樣的，你不用把所有產品都往臉上招呼，根據自己這段時間的肌膚狀態，選擇最適合當下的產品即可。
另外，很多女生會覺得護膚品就應該用一套的，其實不然，你完全可以根據你的膚質自己組合搭配出肌膚吸得好同時不會對肌膚產生負擔的產品。
“肌斷食”可以安排上了！
除了日常護膚應該做減法，大家可以通過“肌斷食”來個集中減負福利。
其實“輕斷食”這個詞大家應該都不陌生了，通過一段時間低熱量的攝入來促進身體的代謝，起到一個減重、恢復身體狀態的作用。
▲74歲的日本美容大師佐伯千津
而“肌斷食”也類似，這個概念是由日本美容教母佐伯千津提出來的，這個方法可以通過激發肌膚自身的修復能力，讓肌膚恢復到一個比較健康的狀態。
當你的肌膚開始出現粗糙、容易敏感或者出油明顯增多的時候，建議你選擇一周 (5-7天) 來進行一個肌膚的輕斷食。
但“肌斷食”并不是什么護膚品都不用啊，不要接著這個機會給自己偷懶找借口。 一個是護膚步驟上的精簡，另一個就是護膚功效上簡化，放棄一些美白、抗皺等功效類的產品，只做好基礎的保濕。
“肌斷食”期間，做好潔面后用只需用單純保濕類水乳進行護膚，讓肌膚能夠得到充分的休息和呼吸。
不過“斷”也要“斷”對步驟啊，如果你想借此機會斷掉防曬，請你立刻打消這個念頭，防曬每天都要保證足量地涂抹 (一枚一元錢硬幣大小) 。
另外，記得時刻觀察自己肌膚的狀態，如果這個期間肌膚問題更為嚴重或者感覺到緊繃不適，那么還是應該恢復正常的步驟。
就編輯個人而言，會選擇在親戚串門的時期，因為這個時候肌膚其實非常容易鬧小脾氣，簡單的護膚反而不容易造成負擔；而特殊時期結束后，是一個非常好的養膚時機，這個時候進行“斷食后”的密集保養，會事半功倍。
最后建議大家先去做一下肌膚測試，了解膚質和健康狀況，不要盲目跟風看啥火就用啥。對自己肌膚有一個最起碼的了解后，你的護膚才會更加有效，而且你的護膚品支出，也能做減法了哦～
存在即合理，所有的護膚方式和步驟都有它的意義，但也講求個過猶不及，如果你還有下面這些想法，請按Delete鍵。
角質需要經常去
相信大家都知道過多角質的堆積會讓肌膚變得粗糙暗沉，而且還不利于后續護膚品的吸收。每一個第一次接觸的去角質單品的女生都會愛上它，因為用完之后你的肌膚會有肉眼可見的提亮，而且會變得細膩柔嫩。
這種令人驚喜的效果真的很容易讓人上癮， 但其實當你密集地使用去角質的產品后，就會發現自己的肌膚變得干燥容易敏感，這個時候你可能已經成功把自己作成敏感肌了。
角質并不是一個不好的東西，相反它是咱們肌膚非常重要的組成部分，能夠起到良好的防護保濕作用。
而頻繁去角質會讓角質層變薄，從而導致原本健康的肌膚成為亞健康的狀態，變得容易敏感，而且會導致紅血絲加重。那它顯然不是護膚了，而是“毀膚”。
角質的調理當然要做，但也要適度。油皮一周1次是OK的，混合性肌膚可以局部進行每周1次的溫和去角質工作。干皮和敏感肌本來角質層就比較薄，因此可以用啫喱等溫和的產品替代磨砂類產品，兩到三周一次即可。
一天不敷面膜渾身難受
另外一個不建議大家每天進行的步驟就是敷面膜。其實大部分明星都會說自己早晚各一片面膜，之前張天愛還曾有過有一個小時敷了四片面膜的“壯舉”。
面膜能夠起到一個即刻補水同時密集滋養的效果，但它主打的就是即時性，對于演員來說，需要隨時保持一個最佳狀態，再加之長時間帶妝、熬夜等壓力，確實需要面膜來“急救”一下。
但對于咱們來說，經常敷面膜容易導致水合過度。上面編輯也提到了角質層的重要性，一般情況下，皮膚角質層的水分含量會在20%，當角質層水分低于10%含量，皮膚就呈現各種干燥反應，因此需要日常的補水來讓它維持在正常狀態。
當角質層的水分含量到達30%時，肌膚就會看起來水潤透亮，但由于面膜是強迫將水分壓入肌膚，因此過度敷面膜會讓水分含量會上升，導致細胞間的縫隙擴大，細胞排列變得疏松，同樣會導致肌膚屏障受損。
這個時候紅疹、干敏、瘙癢等問題通通會找上你，適得其反。
正常情況下，一個禮拜敷個2-3次面膜就足夠了，可以根據自己的需求選擇補水、美白、修復等不同功效的面膜。
如果你有熬夜或者出行坐飛機的情況，可以選擇密集地敷上三天補水面膜幫助肌膚回復狀態，但這也是短期的，天天敷面膜真的非常容易導致“爛臉”。
功效性護膚做減法
除了上面提到的，咱們日常護膚也要做減法，尤其是對于敏感肌、暗瘡肌以及油皮的女生來說，簡單的護膚往往更能收到成效。
現在市面上的護膚產品大致可以分為基礎補水保濕類、控油類、美白類、抗老類以及修護類，一個人不可能只有一個護膚需求，因此家里至少會有個兩到三類產品。
但這并不意味著你需要把所有功效類的產品全部堆在一次的護膚里，一次疊加多種精華不僅肌膚吸收不了，不同精華中的成分一起使用也可能會對肌膚造成傷害。
因此一套護膚程序里只需要包含柔膚水、一種精華、眼霜、面霜或乳液就足夠了，如果習慣的話也可以加一瓶肌底液，促進后續產品的吸收。
就像你有一柜子衣服，你不可能一天把所有自己喜歡的都穿在身上，護膚也是一樣的，你不用把所有產品都往臉上招呼，根據自己這段時間的肌膚狀態，選擇最適合當下的產品即可。
另外，很多女生會覺得護膚品就應該用一套的，其實不然，你完全可以根據你的膚質自己組合搭配出肌膚吸得好同時不會對肌膚產生負擔的產品。
“肌斷食”可以安排上了！
除了日常護膚應該做減法，大家可以通過“肌斷食”來個集中減負福利。
其實“輕斷食”這個詞大家應該都不陌生了，通過一段時間低熱量的攝入來促進身體的代謝，起到一個減重、恢復身體狀態的作用。
▲74歲的日本美容大師佐伯千津
而“肌斷食”也類似，這個概念是由日本美容教母佐伯千津提出來的，這個方法可以通過激發肌膚自身的修復能力，讓肌膚恢復到一個比較健康的狀態。
當你的肌膚開始出現粗糙、容易敏感或者出油明顯增多的時候，建議你選擇一周 (5-7天) 來進行一個肌膚的輕斷食。
但“肌斷食”并不是什么護膚品都不用啊，不要接著這個機會給自己偷懶找借口。 一個是護膚步驟上的精簡，另一個就是護膚功效上簡化，放棄一些美白、抗皺等功效類的產品，只做好基礎的保濕。
“肌斷食”期間，做好潔面后用只需用單純保濕類水乳進行護膚，讓肌膚能夠得到充分的休息和呼吸。
不過“斷”也要“斷”對步驟啊，如果你想借此機會斷掉防曬，請你立刻打消這個念頭，防曬每天都要保證足量地涂抹 (一枚一元錢硬幣大小) 。
另外，記得時刻觀察自己肌膚的狀態，如果這個期間肌膚問題更為嚴重或者感覺到緊繃不適，那么還是應該恢復正常的步驟。
就編輯個人而言，會選擇在親戚串門的時期，因為這個時候肌膚其實非常容易鬧小脾氣，簡單的護膚反而不容易造成負擔；而特殊時期結束后，是一個非常好的養膚時機，這個時候進行“斷食后”的密集保養，會事半功倍。
最后建議大家先去做一下肌膚測試，了解膚質和健康狀況，不要盲目跟風看啥火就用啥。對自己肌膚有一個最起碼的了解后，你的護膚才會更加有效，而且你的護膚品支出，也能做減法了哦～
