韓國女團Blackpink的人氣在已經出道的這些組合中一直居高不下， 今年的新專輯更是多次打破各項記錄。 團內的仙女們人美歌甜，
被稱為人間芭比的Lisa在團里身材也是最好 。 曾被美國電影網站《TC Candler》評為亞洲百大最美臉蛋的第一名。 最近一個熱搜橫空出世：Lisa的腰圍竟然只有51cm！要知道普通人的大腿圍都不只是51cm啊， 果然Lisa迷人的腰， 我嚇人的膘！
再來一個更扎心的對比， 雷佳音老師的頭圍在專訪中測量后是61cm...等于， Lisa的腰比雷佳音的頭還要小個10公分...普通人的發帶Lisa可以拿來做腰帶， 此時腦袋里只有：好了你不要再說了.jpg
最關鍵的是， Lisa的腰臀比還很好看！這真是十足的拉仇恨身材了~今天就跟編輯一起去看看如何打造完美螞蟻腰吧，
首先Get幾款瘦身食物
編輯為你們整理了這個秋天的超強“刮油”食物， 健身的同時搭配這些食物一起吃， 你也能擁有Lisa同款小蠻腰哦！
山藥
富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質， 能促進腸胃對食物的消化分解。 對于脾胃虛弱引起的水濕不利、浮腫虛胖、食少腫大效果非常好。 同時山藥還能滋養腎臟， 改善人體的泌尿循環系統和內分泌系統， 對于快速消腫、燃燒脂肪都有很好的幫助。
冬瓜
冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。 它可以幫助排除體內多馀的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。
牛油果
想要美容、健康兼得，牛油果就是答案。另外，瘦身過度就會發生皮膚老化，而牛油果中維他命C豐富，可以預防這一情況。它與黃油味道相似，如果既想減肥又很喜歡吃黃油，不如用牛油果代替吧。
火龍果
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，不僅含糖量低，而且還富含豐富的果膠，可以幫助身體排毒、減肥。
瘦身姿勢不能少
仰臥起坐被認為是鍛煉腰部肌肉最好的方法，但是其實因為發力重容易導致疲勞，很多人也堅持不下來，下面就給大家介紹幾組運動的動作，讓你練出漂亮小腹肌，遠離水桶腰。
蜘蛛俠式
可鍛煉到腹部的全部肌肉，也能兼顧小腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉，以俯臥撐的姿勢為基礎，向下伸直雙臂，讓手臂和肩膀保持在同一直線上；右腿向腿前提拉，盡量縮短膝蓋與手肘的距離，一定要到自己的最大限度，之后換腿進行相同的方法提拉。
操作此動作要每側15個為一組，運動的時候一定要感覺血液的流動，感覺到汗液的分泌。
剪刀腿
可以鍛煉到腹部肌肉，尤其是腹直肌。先坐在地板上，雙臂向后，手肘平行地面，支撐身體，將雙腿抬離地面，與地面呈45度的角，然后再慢慢的放下，腿在下落的過程中，不斷的交替變換雙腿的位置，直到落地，按照重復抬起、落下、交叉的動作，30秒內可盡可能的完成。
超人式
主要是鍛煉到背部、腹部的肌肉，面朝下俯臥，雙手放在后腦勺處，雙腿伸直；以腰部為支撐，向上使力，抬起上半身和雙腿，盡量的離開地面，保持5秒鐘后恢復臥姿，重復十次動作，直到堅持不住停止。
俯臥屈膝式
訓練腹部肌群，特別是腹斜肌，還包括大腿、臀部、背部、胸部、手臂和肩膀的肌肉。以俯臥的姿勢為開始動作，然后彎曲左小腿，同時向前抬膝，盡量向右手肘靠近，恢復初始姿勢后換右腿，按照相同的方法。兩側各做15個為一組。
剛開始做的時候肯定會覺得困難，但堅持就是勝利哦！試問哪個女生能不為這種完美腰身曲線心動呢？
牛油果
想要美容、健康兼得，牛油果就是答案。另外，瘦身過度就會發生皮膚老化，而牛油果中維他命C豐富，可以預防這一情況。它與黃油味道相似，如果既想減肥又很喜歡吃黃油，不如用牛油果代替吧。
火龍果
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，不僅含糖量低，而且還富含豐富的果膠，可以幫助身體排毒、減肥。
瘦身姿勢不能少
仰臥起坐被認為是鍛煉腰部肌肉最好的方法，但是其實因為發力重容易導致疲勞，很多人也堅持不下來，下面就給大家介紹幾組運動的動作，讓你練出漂亮小腹肌，遠離水桶腰。
蜘蛛俠式
可鍛煉到腹部的全部肌肉，也能兼顧小腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉，以俯臥撐的姿勢為基礎，向下伸直雙臂，讓手臂和肩膀保持在同一直線上；右腿向腿前提拉，盡量縮短膝蓋與手肘的距離，一定要到自己的最大限度，之后換腿進行相同的方法提拉。
操作此動作要每側15個為一組，運動的時候一定要感覺血液的流動，感覺到汗液的分泌。
剪刀腿
可以鍛煉到腹部肌肉，尤其是腹直肌。先坐在地板上，雙臂向后，手肘平行地面，支撐身體，將雙腿抬離地面，與地面呈45度的角，然后再慢慢的放下，腿在下落的過程中，不斷的交替變換雙腿的位置，直到落地，按照重復抬起、落下、交叉的動作，30秒內可盡可能的完成。
超人式
主要是鍛煉到背部、腹部的肌肉，面朝下俯臥，雙手放在后腦勺處，雙腿伸直；以腰部為支撐，向上使力，抬起上半身和雙腿，盡量的離開地面，保持5秒鐘后恢復臥姿，重復十次動作，直到堅持不住停止。
俯臥屈膝式
訓練腹部肌群，特別是腹斜肌，還包括大腿、臀部、背部、胸部、手臂和肩膀的肌肉。以俯臥的姿勢為開始動作，然后彎曲左小腿，同時向前抬膝，盡量向右手肘靠近，恢復初始姿勢后換右腿，按照相同的方法。兩側各做15個為一組。
剛開始做的時候肯定會覺得困難，但堅持就是勝利哦！試問哪個女生能不為這種完美腰身曲線心動呢？
