關于手臂粗的小知識
手臂肥胖， 很多人稱為蝴蝶袖。 手臂粗除了肥胖導致， 也有人說是因為“胸部脂肪的延伸”， 所以胸部大的女生幾乎有接近80%都存在手臂粗的困擾。
在研究中發現， 如果一個人的手臂是比較纖細的， 體重就會比實際體重要輕1.5公斤。
因此要想在視覺上讓自己看起來輕盈窈窕， 瘦手臂絕對是最聰明的做法。 美國的研究學會也發現， 每年大概會有超過1.5萬名的女性去做手臂的整形手術， 現在普遍最受歡迎的就是線條分明的手臂， 而不是那種沒有肌肉的骨干手臂。
為什么手臂容易胖
隨著年齡的增長， 會讓脂肪堆積在上臂位置。 在日常生活中手臂的活動量是最大的， 但是因為活動的時候， 大部分方向都是向前或者是側面， 很少有向后用力的動作， 因此手臂內側的肌肉沒有得到充分鍛煉， 容易松弛、脂肪沉積和缺少彈性。 一般上了25歲的女性就會體會到雙臂缺少彈力帶來的尷尬。
如何瘦手臂 手臂減肥5個方法推薦
對于手臂減肥最有效的方法就是通過一些適量的手臂運動， 從而提高手臂的肌肉、骨骼、血液的質量。 減除手臂上的贅肉， 讓手臂更加靈活有力， 在運動過程中，
瑜伽
大部分女生都愿意選擇這個健身項目， 可以拉長肌肉的線條， 條狀肌肉比塊狀肌肉看起來更修長美觀， 雖然沒有塊狀肌肉那么有力量性， 但是卻更適合女性， 尤其是穿衣搭配上更能襯托出修長的身材。
普拉提
這是屬于進階版的瑜伽， 在瑜伽的基礎上增強肌肉訓練， 可以讓人擁有又細又有線條感的肌肉。
游泳
游泳需要大量的手臂運動， 在水中運動會讓皮脂增厚， 適合皮脂比價薄的女性。
器械練習
使用器械是最有效的肌肉訓練方法， 但是鍛煉肌肉不等于練健美， 平常普通人鍛煉肌肉只是為了增加肌肉力量和肌肉密度， 而健美則是要讓肌肉增大體積， 達到觀賞的角度。
按摩
如果是不喜歡運動鍛煉的朋友， 則可以通過按摩來瘦手臂， 每天堅持睡前按摩30分鐘， 長時間以后也會有所效果。
1.先將核實的減肥霜或身體乳涂在手臂上， 以免按摩時刮傷肌膚。 2.涂抹的時候從外往內畫圈按摩，
