女性皮膚保健的大忌有哪些，女性應該怎么科學的養生

大家好， 我是小編醋醋， 愛美之心人人皆有， 但是， 女性在愛美的同時， 也會擔憂自身健康問題。 那么， 今天我們就來聊聊女性應該怎樣保護自己的身體。 熬夜， 促進皮膚老化。 該睡覺時， 應該休息， 這是順應天生自然的“生理節奏”， 若漠視這生理節奏， 無論使用何種高貴的化妝品.均不可能延緩日益衰老的皮膚。 人體結構有如一座時鐘， 身體的鍵康情況常受此鐘的支配， 故此鐘稱為“生物鐘"， 它支配著人體的健康狀態， 也影響著皮膚的健康、美麗生物鐘其節奏有長有短， 有的為幾小時， 有的以月為周期。

其中， 與皮膚健美關系密切的生物鐘， 是24小時為一周期， 掌握了皮膚生物鐘的奧妙， 才能使皮膚恢復生氣， 年輕生輝。 晚上10時到凌晨3時：這是皮膚細胞進行新代謝最旺盛的時期。 夜間1點左右， 是皮膚新陳代謝的黃金時刻。 是最理想的睡覺時間， 趕上這一時間帶上床睡覺，

這對延緩皮膚老化， 大有裨益。 勞累了一天后， 不僅感到身體疲倦， 臉上的皮膚也顯得缺少光澤， 暗淡松弛。 而清展醒后， 梳洗完畢， 皮膚總顯得飽滿潤澤， 這就是因為甜美地休息了一個夜晚的緣故。

一般， 凌晨3時到6時：為身體的生理狀況最差的時間帶。

重病患者大多在此段時間內死亡。 所以不要在這段時間內勉強做事。 應以休息為第一位。 當人體仰臥的時候， 臉部肌肉， 皮膚得到最大限度的放松。 這對防止皮膚的老化， 大有好處。 不過現代人由于社會的變化， 有時很難依循這一生活方式， 但可以安排與身體的生物鐘相適應的有規律的生活， 將白天作為生活活動的中心。 從美容角度來說， 很理想， 能使細小的皺紋消失， 使皮膚煥發和保持青春的氣息。

正因為如此， 美容行家才說：美膚在夜晚誕生。 煙酒現代社會女性吸煙飲酒的人日益增多。 少量的鐵酒可促進血液循環， 又可解除緊張。 飲酒過量會損傷肝功能， 危害健康， 且酒醉之后， 神志混亂， 有失體面和風度。 飲酒應該節制， 少量為宜。 香煙對人體有百害而無一利， 從煙草中分出來的毒素有上百種之多， 危害最大的要數焦油、尼古丁、一氧化碳、一氧化氮、佩氣酸、丙稀醛。

因為焦油是一種很強的致癌物質；尼古丁能使皮膚血管收縮， 減少皮膚的普養供給和氧氣供應， 使廢渣堆積不能排出， 1支煙還能消耗掉25毫克的維生素C， 一氧化碳被吸入人體后， 便與紅血球中的血紅蛋白緊密結合， 使血紅蛋白不能維持正常的運載氧氣的功能， 因而減少了對皮膚組織的供氧， 使皮膚粗糙、老化。 有些人認為香煙是興奮劑，

吸煙可以振奮精神， 幫助思考問題， 提高腦力勞的效率， 其實不然。

雖然， 吸煙對神經系統雖可有短暫的興奮作用， 并有些快感， 但興奮之后又有抑刪作用， 并不能提高工作效率。 邊吸煙， 邊飲酒， 對健康的危害就更大。 香煙中的有害物質能溶解于酒精中， 使其毒性更厲害，更容易被人體吸收。嗜好煙酒會顯著地加快皮膚的老化。便秘現代人膳食結構的特點，在于吃加工的肉類食品和谷物的機會增多，攝食粗雜糧和自然蔬菜類的機會減少，所以易患便秘。

最后，小編還建議各位女性不宜久坐。職業婦女由于長時間坐著不動，年老體弱，腹壁松弛，都可引起便秘。食物殘渣滯留在腸內，會產生氧化脂等腐敗物質，且能分解蛋白質，產生胺類、藏基類、糞臭類、氧化氫、酚、致癌物質“亞確胺”等，這些有害物質不但阻礙消化，吸收，還能引發多種疾病。

使其毒性更厲害，更容易被人體吸收。嗜好煙酒會顯著地加快皮膚的老化。便秘現代人膳食結構的特點，在于吃加工的肉類食品和谷物的機會增多，攝食粗雜糧和自然蔬菜類的機會減少，所以易患便秘。

最后，小編還建議各位女性不宜久坐。職業婦女由于長時間坐著不動，年老體弱，腹壁松弛，都可引起便秘。食物殘渣滯留在腸內，會產生氧化脂等腐敗物質，且能分解蛋白質，產生胺類、藏基類、糞臭類、氧化氫、酚、致癌物質“亞確胺”等，這些有害物質不但阻礙消化，吸收，還能引發多種疾病。