雙下巴不是肥胖的人才有， 低頭族也常常會有雙下巴， 那該怎么減掉雙下巴呢？今天我們來了解一下吧。
一、提升運動
1、仰面橫躺在床上。
2、不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘后放松下來， 再重復多次。
二、下巴操
1、上嘴巴， 盡量地向右側移動下巴到底。
2、樣地往左側移動。 左右各一次為一組共做八組。
三、磨牙操
1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后， 不用力停10秒。 以上一組動作重復8次。
四、舌操
1、一面用指尖壓住下巴， 一面舌頭尖端用力， 盡量地伸出舌頭。
2、就這樣將舌頭往左下移動， 此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3、開始往右方旋轉， 旋轉一圈為一組動作， 重復八次。
五、輔助拍打
每天早晚潔面護膚后， 揚起頭， 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。 由頸部向下頜處拍打， 頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度， 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚， 完成在拍打中向上提拉的步驟， 正面拍打30下。
保持仰頭的姿勢， 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下， 從而達到緊致肌膚， 燃燒下頜脂肪的目的。
六、洗澡按摩
平常洗澡的時候， 在身心完全放松的情況下， 一手扶著額頭， 脖子后仰， 另一只手蘸上沐浴露， 在頸部和下巴處由下往上做環形按摩， 能夠改善下巴肌膚松弛的現象， 并能減少皺紋。
